Como supero o medo de vômito?

Obter tratamento para superar o medo de vômito inclui medicação anti-ansiedade, terapia para o problema subjacente, como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) ou exposição lenta a vômitos ou fotos de pessoas vomitando. O primeiro passo que você pode tomar para superar o medo de vomitar é encontrar alguém com quem conversar sobre o seu medo. Embora simplesmente ouvir sobre como outras pessoas tenham problemas semelhantes possa não ser suficiente para uma cura, isso pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho.

O tratamento médico mais simples para superar o medo de vômito é o uso de medicamentos anti-náusea. Se o seu medo de vômito deriva de um problema físico real, a medicação pode ajudar a controlar os sintomas. Medicamentos anti-ansiedade também podem ajudar alguém em situações estressantes em que o medo de vomitar se agrava e ela não consegue relaxar.

Se o seu medo de vomitar deriva menos de um problema físico e mais de vergonha ou nojo, você pode precisar de ajuda através de terapia psicológica para dominar sua fobia. O medo de vômito também pode andar de mãos dadas com o TOC ou agorafobia, e talvez você precise encontrar um especialista que possua uma ampla gama de experiência para acomodar os problemas entrelaçados.

Na terapia, um tratamento comum começa com a descrição do medo e a discussão das ansiedades subjacentes. O terapeuta irá guiá-lo, mostrando fotos e vídeos de pessoas nauseadas e passando para o ato real de vômito. Muitas pessoas acham que isso os dessensibiliza para algo que tem sido seu pior medo até então, como se sua fuga tivesse piorado a fobia.

O medo de vômito pode ser uma fobia debilitante. Pode passar de um simples constrangimento a um medo abrangente que o impede de fazer longas viagens ou mesmo sair de casa. Alguém que teve uma experiência incomumente traumática com vômitos - como ficar preso com um irmão doente na traseira de um carro em quase todas as viagens em família - pode desenvolver um medo de vômito em geral. Outras vezes, está ligado a um problema mais profundo; pessoas propensas ao TOC, por exemplo, podem realizar rituais elaborados de preparação de alimentos para evitar alimentos contaminados. Pessoas com baixa auto-estima podem ficar paralisadas com o pensamento de repentinamente perder o controle de seus corpos e pessoas olhando para eles com nojo.