Como faço para prevenir o câncer?
Não existe uma maneira infalível de prevenir o câncer, mas existem muitos métodos para reduzir o risco de certos tipos de câncer ou para detectar o câncer com antecedência suficiente para que possa ser tratado com maior sucesso. A pesquisa médica fez muito para explorar comportamentos que causam câncer e mostrar como as pessoas podem minimizar os riscos. Ainda há mais a ser feito nessa área, mas a seguir estão algumas sugestões para redução de riscos.
O câncer de pele é uma forma frequentemente negligenciada de câncer que pode ser fatal. Pesquisas sugerem que as pessoas podem prevenir o câncer ou reduzir o risco de minimizar a exposição ao sol, que é a principal causa. As pessoas devem usar roupas e chapéus de proteção quando estiverem ao sol, usar protetor solar forte e evitar sair durante as partes mais ensolaradas do dia.
Essas precauções devem ser seguidas mesmo em dias nublados ou inclinados; o sol ainda está lá, mesmo quando as pessoas não conseguem vê-lo. Comportamentos como curtimento são fortemente desencorajados. Se uma pessoa desenvolver qualquer forma de crescimento da pele, como uma toupeira com bordas desiguais, uma toupeira ou sarda em rápido crescimento ou uma lesão na pele que continue sangrando e nunca pareça curar, ela deve ser verificada imediatamente por um médico.
O câncer de mama é certamente uma condição grave e com risco de vida e existem muitas sugestões sobre como prevenir o câncer dessa forma. Algumas evidências sugerem que ter filhos antes dos 25 anos e amamentar essas crianças reduz o risco, mas essa não é uma opção para todos. O risco de câncer de mama também pode ser reduzido com a ingestão de vegetais crucíferos (três porções por semana) como brócolis. Medicamentos à base de estrogênio, particularmente para mulheres na pós-menopausa, podem aumentar o risco. De maior importância é fazer auto-exames mensais das mamas, o que pode ajudar a detectar nódulos precocemente, e as mulheres também devem fazer mamografias anuais quando atingirem os 40 anos ou mais cedo se tiverem histórico familiar de câncer de mama.
Existem maneiras de prevenir o câncer, como o câncer de pulmão, ou pelo menos reduzir drasticamente as chances de obtê-lo. Não fumar e não ser exposto ao fumo passivo são as melhores maneiras, pois os fumantes e aqueles que vivem com fumantes têm um risco muito maior para essa condição. Existem evidências de que cinco a sete porções de repolho semanalmente podem reduzir significativamente o risco, mesmo entre fumantes, mas isso não pode depender da prevenção do câncer.
Existem outras coisas que podem reduzir ou prevenir o câncer de vários tipos. Isso pode incluir a manutenção de um peso saudável e a ingestão de uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais. O uso moderado de álcool pode ser bom, mas o uso excessivo pode levar ao câncer de fígado e estômago. Exames de certos tipos de câncer também permanecem importantes, e coisas como colonoscopias (como recomendado por um médico) e exames ginecológicos anuais podem ser inestimáveis.
No final, porém, a soma da ciência médica ainda não mostrou aos seres humanos como prevenir completamente o câncer. Talvez um dia todas as pessoas tenham acesso a guias fáceis de prevenção do câncer. Enquanto isso, as pessoas podem tirar proveito das recomendações como estão agora e procurar novas que venham à medida que os pesquisadores médicos aprendem mais.