Como faço para evitar bolhas no calcanhar?
As bolhas no calcanhar são mais frequentemente causadas por sapatos que não se encaixam corretamente. Sapatos muito apertados podem causar pontos quentes em várias áreas do pé, e sapatos muito soltos podem esfregar em todas as direções do calcanhar, causando bolhas no calcanhar. Para evitar bolhas, você deve sempre escolher um par de sapatos que se encaixem bem, mas não com muita força, e se você andar, correr ou se movimentar durante o dia, trocar as meias com freqüência pode ajudar a evitar bolhas no pé. Substituir as meias uma vez desgastadas ou muito finas também pode ajudar a evitar pontos quentes e bolhas em todo o pé.
Quando um sapato está muito solto, o salto do sapato pode se mover para cima e para baixo enquanto você caminha, fazendo com que o tecido do sapato e sua meia esfreguem contra a pele do calcanhar. Bolhas de calcanhar muitas vezes seguem. Para evitar esse atrito, você pode substituir os sapatos gastos ou mal ajustados por um par mais adequado ou adicionar calcanhares nos sapatos. As almofadas de calcanhar adicionam material entre o sapato e o calcanhar para reduzir essencialmente a folga, evitando excesso de movimento. Certifique-se de amarrar os cadarços do sapato com força, para evitar movimentos excessivos.
Mesmo se um sapato se encaixar bem, são possíveis bolhas no calcanhar. À medida que o pé transpira, o atrito aumenta entre o pé, a meia e o calcanhar do sapato, o que pode levar a pontos quentes ou bolhas no calcanhar. Para evitar bolhas nessa situação, troque as meias com frequência ao longo do dia e, se possível, troque os sapatos pelo menos uma vez ao longo do dia para permitir que as palmilhas secem. Quanto mais seco você conseguir manter o pé durante o dia, menor será a probabilidade de obter pontos quentes e bolhas.
Seu movimento de caminhada também pode ser a causa de bolhas no calcanhar. As pessoas que andam pesadas no calcanhar - ou seja, caem pesadamente no calcanhar ao caminhar para a frente - são suscetíveis a bolhas no calcanhar, porque o impacto do movimento de caminhar pode causar movimento dentro do sapato, mesmo que ele esteja firmemente. A solução para esse problema não é necessariamente fácil e pode envolver a alteração da maneira como você anda. Um ajuste na marcha a pé também pode ajudar a aliviar outros tipos de dor; portanto, se as bolhas no calcanhar forem acompanhadas por dores frequentes nas costas ou nas pernas, uma correção na marcha pode estar em ordem. Consulte um médico ou outro profissional para obter esse conselho.