Como faço para parar de acumular lixo?

O primeiro passo para parar de acumular lixo é reconhecer completamente que você tem um problema e, em seguida, procurar tratamento para ele. O tratamento pode começar conversando com seu médico sobre sua condição; ele ou ela provavelmente podem encaminhá-lo a um terapeuta especializado no tratamento de comportamentos compulsivos obsessivos, como a acumulação. As probabilidades são de que você será encorajado a se submeter à terapia comportamental cognitiva, um processo que o ajudará a entender o que o leva a acumular e a desenvolver hábitos saudáveis ​​e habilidades de tomada de decisão para melhorar. Os médicos também podem prescrever inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), que são antidepressivos para ajudá-lo a lidar com sua condição.

Embora possa ser assustador, não se exija de procurar tratamento para parar de acumular lixo. Muitos acumuladores compulsivos se convencem a acreditar que não têm um problema, que têm boas razões para guardar os itens que acumulam. A realidade é que a acumulação obsessiva é uma condição que pode deixar uma pessoa se sentindo emocionalmente conflituosa e socialmente alienada. Também pode criar ambientes de vida insalubres. É importante ter em mente que a acumulação é uma condição diagnosticável, como o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), e o tratamento é importante para a sua saúde.

Você pode começar pedindo ao seu médico que o encaminhe a um bom psicoterapeuta local especializado em terapia comportamental cognitiva. Antes de se submeter a essa terapia, você deve saber que pode levar anos para resolver completamente o problema. Isso não deveria desencorajá-lo; a terapia cognitivo-comportamental é uma ótima maneira de você se manifestar completamente e resolver seus problemas. A terapia também ensinará você a desenvolver hábitos saudáveis ​​e melhores habilidades de tomada de decisão para parar de acumular lixo. Também pode convidar amigos e familiares a acompanhá-lo para ajudar na sua recuperação.

O seu médico pode recomendar tomar antidepressivos para ajudá-lo a parar de acumular lixo. Muitas pessoas têm apegos emocionais profundos com o que eles acumulam, tanto que o pensamento de limpar a desordem pode ser um pensamento assustador e deprimente. Você também pode experimentar sentimentos de tristeza e perda. Os ISRSs podem ajudá-lo a lidar com essas emoções e enfrentar os altos e baixos da terapia.

Se o seu problema de acumulação for extremo - a ponto de criar condições inabitáveis ​​e causar depressão grave - você também pode considerar entrar em um hospital psiquiátrico. Os hospitais psiquiátricos são especializados no tratamento de distúrbios cognitivos e emocionais, como a acumulação. Mesmo depois que você é libertado, um hospital psiquiátrico pode continuar a ajudá-lo a parar de acumular lixo agendando programas terapêuticos e medicamentos.