Como faço para parar os dentes ranger enquanto dorme?
Quase tão comum quanto o ronco, o ranger de dentes durante o sono - também conhecido como bruxismo - pode danificar os dentes e causar dor na mandíbula e na cabeça. Geralmente é causada por estresse, mas também pode ser resultado de crescimento anormal dos dentes ou problemas de alinhamento na boca e na mandíbula. O primeiro passo para interromper o ranger de dentes enquanto dorme é visitar o dentista para que ele possa determinar a causa do ranger. A partir daí, o dentista pode prescrever um protetor bucal para treinar a mandíbula para parar de apertar ou pode encaminhá-lo a um psiquiatra ou outro profissional de saúde mental para ajudar a aliviar o estresse que está causando a retificação.
Em muitos casos, o ranger de dentes durante o sono pode ser interrompido usando um protetor bucal à noite. Um dentista pode fazer um molde de seus dentes para criar um protetor bucal para uso durante a noite; esse protetor bucal evita que os dentes se apertem, mas também treina a mandíbula para descansar em uma posição diferente. Como o ranger dos dentes durante o sono pode causar lesões permanentes nos dentes e gengivas, é necessário um protetor bucal para evitar rachaduras, desgaste do esmalte e dor na mandíbula. No entanto, um protetor bucal especialmente projetado do seu dentista pode ser caro, pois geralmente não é coberto pelo seguro. Se você se encaixa nessa categoria, considere comprar um protetor bucal atlético disponível na maioria das lojas de artigos esportivos. Embora não seja tão durável ou discreta quanto as versões usadas pelos dentistas, é uma alternativa barata que pode atingir o mesmo objetivo.
Às vezes, a única maneira de parar de ranger os dentes enquanto dorme é abordar a causa, que geralmente é um alto nível de estresse na vida de alguém. Níveis elevados de estresse podem atrapalhar seus padrões normais de sono e, enquanto o cérebro pensa em eventos estressantes que ocorreram durante o dia, a mandíbula tende a se contrair, causando ranger os dentes enquanto dorme. Os médicos podem recomendar que você visite um profissional de saúde mental que possa ajudá-lo a lidar com algumas das tensões da vida diária, permitindo que sua mente relaxe o suficiente durante a noite para que o bruxismo não ocorra. Raiva, medo, ansiedade ou mesmo antecipação de um evento positivo podem levar ao bruxismo.
Nas crianças, o crescimento anormal dos dentes e mandíbulas pode levar ao bruxismo. Os dentes podem não se alinhar corretamente, levando a criança a morder de maneira que os dentes se apertem. Geralmente, esse problema não é muito sério, pois as crianças superam os dentes à medida que envelhecem. Se o problema persistir depois que os dentes adultos começarem a crescer, será necessária uma visita ao dentista.