É ruim para o meu corpo beber água fria?
Há uma lenda urbana persistente de que, se você beber água fria, especialmente depois de comer, terá câncer. A teoria, que foi amplamente divulgada por e -mail, sugere que a água fria solidifica as gorduras que você acabou de consumir, fazendo com que as toxinas criem câncer em seu corpo. Sites dedicados a provar ou refutar lendas urbanas, como o Snopes.com, derrotaram essa teoria com bastante eficácia. Não é prejudicial beber água fria, embora, em alguns casos, uma água morna ou à temperatura ambiente possa ser uma escolha melhor. Alguns médicos sugerem que a temperatura ambiente ou a água da temperatura corporal é melhor que a água fria, porque o corpo precisa gastar energia para aquecer a água fria à temperatura corporal, resultando em alguma perda de água. Por outro lado, alguns médicos dizem que, após o esforço físico, você deve secarK água fria, pois ajudará a esfriar o corpo de maneira mais eficaz do que a água à temperatura ambiente.
O que está claro é que a maioria das pessoas que bebem água fria provavelmente consumirão mais, pois tende a ter um sabor melhor e é mais satisfatório. Mesmo se beber água fria resultar em perda de água marginal, a água extra que você provavelmente beberá ajudará a compensar isso. Existem alguns casos em que você não deve usar água fria, mas geralmente isso não se aplica à bebida.
Se você estiver tentando ajudar a derrubar uma febre ou ajudar alguém com insolação (animal ou pessoa), não deve mergulhar essa pessoa ou animal em água fria. Em vez disso, você deve usar água morna ou até água ligeiramente morna. A água fria pode provocar calafrios, o que pode realmente aumentar a temperatura corporal. Embora os banhos possam ser uma maneira útil de derrubar febres altas, você deseja evitar permitir que alguém tremFique resfriado. Se as pessoas com febres bebem água fria que é muito gelada, elas também podem ficar frias, então a água morna ou morna pode ser uma escolha melhor.
Existem várias outras lendas urbanas associadas à quantidade de líquidos e ao tipo de líquido que você consome. Por exemplo, as pessoas são informadas de que café, chá e refrigerantes esgotam água de seus corpos. Na verdade, as pessoas que rotineiramente bebem bebidas com cafeína mantêm cerca de dois terços do que bebem, e isso pode ser contado como parte da ingestão diária de líquidos. Outro "mito" em relação à água são os oito, oito onças (0,24 L) de água são necessários diariamente. Embora essa quantidade de água, se você bebe água fria ou quente, não o machuca, a ingestão diária de comida geralmente fornece cerca de metade da quantidade de fluidos necessários. A maioria das pessoas se basearia com a bebida de cerca de 32 onças (aproximadamente 1 litro) diariamente.
O melhor indicador sobre se seu corpo está recebendo água suficiente é a cor da urina. Se sua urina é amarela escura, é provávelVocê não está recebendo água suficiente. Se você passar claro para a urina amarela de cor muito clara, sua ingestão de líquidos será adequada. Lembre -se de que a cor da urina pela manhã sempre será um pouco mais escura. Outro indicador é a sede. Quando seu corpo lhe envia sinais "com sede", tome algo para beber, mas não se preocupe se você deve beber água fria ou quente.