É normal conseguir cólicas nas pernas durante a gravidez?

É comum obter cólicas nas pernas durante a gravidez. A maioria das mulheres experimentará cólicas das pernas nos bezerros em algum momento durante a gravidez, e essas cólicas tendem a aumentar em frequência ou piorar à medida que a gravidez avança. Os médicos normalmente atribuem isso ao aumento do peso do bebê, colocando pressão extra nos músculos das pernas, além de impactar o fluxo sanguíneo nos músculos da perna. Alguns cuidadores recomendam tomar suplementos de cálcio, obter bastante cálcio de fontes de alimentos e comer alimentos que contêm potássio, como bananas, para ajudar a evitar cãibras nas pernas durante a gravidez.

As cólicas da perna durante a gravidez parecem ser especialmente comuns na hora de dormir ou no meio da noite, o que pode ser bastante doloroso e pode afetar o sono. Os especialistas recomendam o movimento ao longo do dia, se possível, para impedir que as cólicas aconteçam. Por exemplo, em vez de ficar sentado em uma mesa o dia todo, levante de vez em quando e caminhe pelo escritório, e não se sente comAs pernas cruzaram. Da mesma forma, também não gaste muito tempo; Certifique -se de deitar durante o dia e descansar conforme necessário.

exercícios suaves também podem ajudar a remediar cólicas das pernas durante a gravidez. Mesmo algo tão simples quanto esticar os músculos da panturrilha, apontando o calcanhar em direção ao solo e alongar os bezerros, pode reduzir a frequência e a gravidade do desconforto e pode ajudar a se livrar de uma mais rapidamente, se ocorrer. Yoga ou pilates pré -natais também podem ajudar a esticar os músculos e manter o corpo flexível, o que pode facilitar a gravidez e o parto, não apenas impedir as cólicas das pernas. Mesmo dar uma breve caminhada à tarde pode ser uma maneira útil de manter o sangue fluindo para as pernas e manter os músculos fortes; Apenas certifique -se de que é seguro fazê -lo.

Comer uma dieta rica em cálcio e potássio e beber muita água ao longo do dia também pode ajudar a prevenir o CramPS durante a gravidez e também é importante para o crescimento e desenvolvimento saudáveis ​​do bebê. Embora as cólicas das pernas durante a gravidez sejam normais e geralmente não sejam motivo de preocupação, é possível desenvolver um coágulo sanguíneo na perna, o que geralmente causa inchaço e dor ao toque, ou pode parecer uma dor na perna que não desaparece. Se isso ocorrer, não deixe de visitar um médico imediatamente para tratamento.