Devo tomar cafeína durante a amamentação?
Tomar cafeína durante a amamentação é uma pergunta comum entre as nutrizes. A maioria das pesquisas parece concluir que ingerir cafeína durante a amamentação pode ser bom. Você deve observar o bebê quanto a sinais de sensibilidade à cafeína e reduzir ou parar completamente de tomar cafeína durante a amamentação. Isto é especialmente verdade se o seu bebê estiver doente, com menos de 6 meses ou prematuro, ou se você não tiver tomado cafeína durante a gravidez.
Os efeitos da cafeína no seu bebê podem incluir um nível incomum de agitação, curtos períodos de sono e um alto nível de alerta e atividade. Seu filho também pode estar nervoso, agitado ou irritado da mesma maneira que você pode ser afetado por muita cafeína. Menos de 1% da cafeína que você bebe realmente entra no leite materno. Como o bebê reage à cafeína durante a amamentação depende de quão sensível ele é. Lembre-se também de que o efeito da cafeína no seu bebê é cumulativo; portanto, a falha em perceber sinais de sensibilidade à cafeína pode piorar as coisas.
Algumas pessoas acreditam que a cafeína diminui a oferta de leite materno. Isso não é verdade, mas se seu bebê é sensível à cafeína no leite, ele ou ela pode não amamentar tão bem quanto um bebê que não é tão sensível ou cuja mãe não tem cafeína durante a amamentação. Seu suprimento de leite diminuirá se o bebê amamentar mal, mas isso não é resultado direto da ingestão de cafeína.
Esteja ciente de quais são as fontes de cafeína. Além do café, a cafeína é encontrada em colas, sobremesas que contêm café ou chocolate e algumas preparações sem receita para resfriados ou dores de cabeça. Certos produtos vegetais, como chá verde, também contêm cafeína. Estar consciente das fontes de cafeína, e seu uso delas facilitará o monitoramento da quantidade de cafeína que você está realmente tomando, para que você saiba o quanto isso está afetando seu bebê e o quanto você deve ou não desistir.
Se você gosta do café da manhã, provavelmente será capaz de tomá-lo durante a amamentação enquanto o bebê não parecer incomodado. Tente consumir menos cafeína por um tempo se notar sinais de sensibilidade à cafeína em seu bebê. Pode ser necessário interromper toda a cafeína durante a amamentação, se pequenas quantidades parecerem afetá-lo. Há uma boa chance de você não ter que desistir da cafeína durante a amamentação, mas todo bebê é diferente, e a decisão dependerá de você e de sua percepção da sensibilidade do bebê à cafeína. Se você não tiver certeza do que fazer, consulte o pediatra do seu bebê.