O que são adutores?
Os adutores são músculos que desenham partes do corpo em direção ao centro do corpo, permitem que o corpo flexione ou até facilite o movimento rotacional dos membros. Qualquer músculo que facilite o movimento em direção ao plano sagital do corpo pode ser considerado um músculo adutor. O plano sagital do corpo corre verticalmente da cabeça aos pés, seccionando o corpo para as metades esquerda e direita. O pulso também possui músculos adutores, como o flexor Carpi Ulnaris. Nos dedos, os Palmar Interrossei são adutores, e o adutor de policiamento está localizado no polegar. Na coxa, os adutores incluem o Adutor Longus e o Adutor Brevis, bem como outros. Até a bola dos olhos tem músculos que atuam como adutores, incluindo o músculo reto superior.
Na maioria das vezes, as pessoas falam sobre os músculos adutors em termos das coxas internas. A coxa interna inclui um grupo de adução decinco músculos. Este grupo inclui o Adutor Brevis, Longus, Pectineus, Magnus e Gracilis. Esses adutores servem como uma conexão entre o osso da coxa interna e o Ishium, que é o osso com a posição mais baixa dos três ossos pélvicos. Os músculos adutores da coxa ajudam a juntar as pernas, mover as pernas em direção ao centro do corpo e fornecer estabilização para a junta do quadril de uma pessoa.
Às vezes, os músculos adutores da coxa sofrem lesões. Por exemplo, um músculo adutor pode rasgar ou até se romper. Isso pode ocorrer quando uma pessoa está correndo ou chutando uma bola, por exemplo. O uso excessivo desses músculos também pode causar lesões. Com uma pequena lesão adutora, o paciente pode sentir desconforto na área, aperto dos músculos e sensibilidade quando a área afetada é tocada. Uma lesão moderada pode incluir dores acentuadas durante o exercício, inchaço e fraqueza. Um aduto mais sérioou lesão pode causar dor intensa durante o exercício ou alongamento, inchaço e hematomas e dificuldade em apertar as pernas juntas.
O tratamento para lesões nos adutores normalmente inclui repouso, gelo na área afetada e mantê -lo elevado. Um indivíduo com uma lesão grave nos músculos adutores da coxa pode ter que andar com muletas por um tempo. Um médico também pode recomendar um tratamento adicional, como terapia de reabilitação. O exercício pode ajudar a manter os adutores fortes e flexíveis, tornando a lesão menos provável. Entre aqueles que são bons para os adutores da coxa estão os pulmões, agachamentos e aduções.