O que são adutores?
Adutores são músculos que atraem partes do corpo em direção ao centro do corpo, permitem flexionar o corpo ou até facilitar o movimento rotacional dos membros. Qualquer músculo que facilita o movimento em direção ao plano sagital do corpo pode ser considerado um músculo adutor. O plano sagital do corpo corre verticalmente da cabeça aos pés, seccionando o corpo nas metades esquerda e direita.
Entre os músculos da adução estão os músculos do ombro, como o subescapular e o peitoral maior. O pulso também possui músculos adutores, como o flexor do carpo ulnar. Nos dedos, os interósseos palmares são adutores, e o adutor do polegar está localizado no polegar. Na coxa, os adutores incluem o adutor longo e o adutor curto, além de outros. Até a bola ocular possui músculos que atuam como adutores, incluindo o músculo reto superior.
Na maioria das vezes, as pessoas falam sobre os músculos adutores em termos de parte interna das coxas. A parte interna da coxa inclui um grupo de adução de cinco músculos. Este grupo inclui o adutor brevis, longus, pectineus, magnus e gracilis. Esses adutores servem como uma conexão entre o osso da coxa e o ísio, que é o osso com a posição mais baixa dos três ossos pélvicos. Os músculos adutores da coxa ajudam a unir as pernas, mover as pernas em direção ao centro do corpo e proporcionar estabilização para a articulação do quadril de uma pessoa.
Às vezes, os músculos adutores da coxa sofrem lesões. Por exemplo, um músculo adutor pode rasgar ou até romper. Isso pode ocorrer quando uma pessoa está correndo ou chutando uma bola, por exemplo. O uso excessivo desses músculos também pode causar lesões. Com uma pequena lesão adutora, o paciente pode sentir desconforto na área, aperto dos músculos e sensibilidade quando a área afetada é tocada. Uma lesão moderada pode incluir dores agudas durante o exercício, inchaço e fraqueza. Uma lesão adutora mais grave pode causar dor intensa durante o exercício ou alongamento, inchaço e hematomas e dificuldade em apertar as pernas.
O tratamento de lesões nos adutores geralmente inclui repouso, formação de gelo na área afetada e manutenção da elevação. Um indivíduo com uma lesão grave nos músculos adutores da coxa pode precisar andar com muletas por um tempo. Um médico também pode recomendar tratamento adicional, como terapia de reabilitação. O exercício pode ajudar a manter os adutores fortes e flexíveis, tornando menos provável a lesão. Entre aqueles que são bons para os adutores da coxa estão os lunges, agachamentos e aduções.