Quais são as causas comuns de tontura e fadiga?
Tonturas e fadiga - muitas vezes referidas como DFS - podem ser causadas por uma ampla gama de fatores relacionados à saúde, ao meio ambiente e ao estilo de vida. Embora seja perfeitamente normal sentir tonturas ou fadiga ao mudar de posição rapidamente ou ao ficar hiperativo, os sintomas persistentes de estar tonto ou gravemente cansado são frequentemente sintomas de um problema mais sério. Alguns possíveis problemas que podem causar esses problemas incluem desidratação, esforço excessivo e não dormir o suficiente, exposição a produtos químicos nocivos ou baixa qualidade do ar e problemas de saúde, como anemia, diabetes e síndrome da fadiga crônica.
Uma das causas mais comuns de sintomas como tonturas, desmaios, fraqueza muscular ou cansaço é a desidratação. Isso ocorre quando o corpo utiliza mais líquidos do que os ingeridos ou ingere diuréticos que esgotam o corpo de água. O corpo responde diminuindo a pressão sanguínea e diminuindo as funções renais. É muito importante que as pessoas bebam bastante água diariamente, principalmente se estiverem ao sol ou muito ativas, para reduzir as chances de ficarem desidratadas e sofrerem esses efeitos colaterais ou mesmo problemas de saúde a longo prazo.
As causas mais óbvias de tontura e fadiga são o excesso de esforço por trabalhar muitas horas ou realizar rotinas de exercícios extremos seguidas de muito pouco descanso ou nenhuma refeição no meio. O corpo precisa de tempo para reabastecer; portanto, sono, nutrição e hidratação adequados são muito importantes para reduzir as chances de se sentir doente. As pessoas costumam combater os sentimentos de desmaio ou fraqueza cuidando melhor de si mesmas, ingerindo alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, bebendo muita água e dormindo pelo menos oito horas por noite.
Fatores ambientais, como respirar o ar poluído saturado com poluentes, morar em uma casa com problemas nos sistemas de aquecimento e condicionamento e respirar vapores químicos também podem causar tontura ou sensação de cansaço. Em alguns casos, o indivíduo pode ficar tonto ou desmaiar. Embora todos os contaminantes do ar não possam ser evitados, tomar precauções quando na presença de produtos químicos nocivos, fazer reparos no equipamento de aquecimento e ar e usar condicionadores de ar e filtros é importante para uma boa saúde.
Problemas de saúde que afetam os sistemas sanguíneo, nervoso, muscular e linfático podem causar sentimentos persistentes de tonturas, desmaios ou fadiga. Algumas dessas doenças mais comuns incluem diabetes, pressão arterial flutuante, anemia, lúpus, tireóide e outros desequilíbrios hormonais, fadiga crônica, fibromialgia e derrames. Indivíduos que sofrem de tontura e fadiga contínuas, sem causa óbvia, devem consultar um médico qualificado para determinar se um problema de saúde está presente e obter assistência médica.