Quais são as causas comuns de tontura e fadiga?
A tontura e a fadiga-geralmente chamadas de DFS-podem ser causadas por uma ampla gama de fatores relacionados à saúde, ambiental e estilo de vida. Embora seja perfeitamente normal sentir tontura ou fadiga ao mudar as posições rapidamente ou quando serem hiperativas, sintomas persistentes de estarem com cabeça ou severamente cansada são frequentemente sintomas de um problema mais sério. Alguns problemas possíveis que podem causar esses problemas incluem desidratação, superexerção e não dormir o suficiente, exposição a produtos químicos nocivos ou baixa qualidade do ar e problemas de saúde, como anemia, diabetes e síndrome de fadiga crônica.
Uma das causas mais comuns de sintomas, como tontura, desmaios, fraqueza muscular ou cansaço é a desidratação. Isso ocorre quando o corpo usa mais líquidos do que são levados ou ingere diuréticos que esgotam o corpo de água. O corpo responde diminuindo a pressão arterial e diminuindo as funções renais. É muito importante que as pessoas bebam bastante água diariamente,Especialmente se eles estiverem ao sol ou muito ativos, para reduzir as chances de ficar desidratado e experimentar esses efeitos colaterais ou mesmo problemas de saúde a longo prazo.
As causas mais óbvias de tontura e fadiga são da superexerção por trabalharem muitas horas ou realizar rotinas de exercícios extremas, seguidas de muito pouco descanso ou nenhuma refeição no meio. O corpo precisa de tempo para reabastecer, portanto, o sono, a nutrição e a hidratação adequados são muito importantes para reduzir as chances de se sentir doente. As pessoas geralmente podem combater sentimentos de desmaie ou fraqueza, cuidando melhor de si mesmos, comendo alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, bebendo muita água e dormindo pelo menos oito horas de sono por noite.
Fatores ambientais, como respirar ar poluído saturado com poluentes, morando em um lar com problemas com sistemas de aquecimento e condicionamento, e respirar vapores químicos também podemfazer com que uma pessoa fique tonto ou se sinta extremamente cansada. Em alguns casos, o indivíduo pode ficar tonta ou desmaiar. Embora todos os contaminantes do ar não possam ser evitados, tomar precauções quando na presença de produtos químicos nocivos, fazer reparos de equipamentos de aquecimento e ar e o uso de ar condicionado e filtros é importante para uma boa saúde.
Os problemas de saúde que afetam o sangue, os sistemas nervosos, musculares e linfáticos podem causar sentimentos persistentes de ficar tonto, fraco ou cansado. Algumas dessas doenças mais comuns incluem diabetes, pressão arterial flutuante, anemia, lúpus, tireóide e outros desequilíbrios hormonais, fadiga crônica, fibromialgia e derrames. Os indivíduos que sofrem de tontura e fadiga contínuos que não têm causa óbvia devem consultar um médico qualificado para determinar se um problema de saúde está presente e obter assistência médica.