Quais são as causas comuns de dor nas costas pela manhã?
A dor nas costas pela manhã geralmente é causada por dormir mal, especialmente se a dor tende a desaparecer à medida que o dia avança. Um sono ruim que causa dor nas costas pela manhã pode ser devido a um colchão ou travesseiro desconfortável. Também pode ocorrer quando uma pessoa dorme a noite toda em uma posição constrangedora e desconfortável. Outra coisa que pode contribuir para a dor nas costas pela manhã é a má postura, ao longo do dia e durante o sono. Artrite ou um nervo comprimido também pode causar dor nas costas pela manhã.
Se uma pessoa suspeita que sua dor nas costas está relacionada à forma como está dormindo, geralmente pode eliminar o problema tentando melhorar sua situação de sono. Um travesseiro que ficou achatado pode fazer com que a pessoa durma com a cabeça em um ângulo desconfortável para o corpo. Além disso, um colchão desgastado e desagradável para se deitar não ajuda a confortar uma pessoa com músculos cansados que precisam de descanso. Substituir travesseiros e colchões pode cuidar de problemas de dor nas costas pela manhã. Caso contrário, a dor nas costas provavelmente está relacionada a outra coisa.
Pessoas com má postura tendem a ter mais problemas com dores nas costas pela manhã do que pessoas que se levantam e se sentam eretas. Uma pessoa que faz um esforço consciente todos os dias para melhorar sua postura pode acordar de manhã com menos dor. Provavelmente também é uma boa idéia para uma pessoa praticar boa postura de sono. Na maioria dos casos, dormir no estômago contribui para mais dores nas costas do que dormir nas costas ou nas laterais. Mudar de posição durante a noite também pode ser benéfico, pois mantém a pressão constante de certas partes do corpo.
A artrite é um culpado comum pela manhã nas costas. Muitas pessoas começam a ter problemas com artrite quando chegam aos 30 ou 40 anos, e os sintomas costumam ser os piores da manhã. A artrite geralmente melhora à medida que o dia passa e uma pessoa se levanta e começa a se mover. Outra causa possível de dor nas costas pela manhã são os nervos comprimidos. Isso pode acontecer durante a noite simplesmente dormindo na posição errada por muito tempo. A única maneira de diagnosticar corretamente a artrite ou um nervo comprimido é através de um médico, e uma pessoa com problemas crônicos nas costas matinais deve procurar uma o mais rápido possível para garantir que a dor não seja causada por um problema mais sério.