Quais são as causas comuns de dor muscular no pescoço?
A dor muscular no pescoço é um problema comum e pode se tornar debilitante se não for tratada adequadamente. Existem muitas causas potenciais de dor que envolvem os músculos do pescoço, incluindo estresse, distensões musculares e compressão nervosa. As opções de tratamento para dores nos músculos do pescoço são tão variadas quanto as causas da dor, mas podem incluir terapia com calor ou gelo, medicamentos ou fisioterapia. Fazer mudanças simples no estilo de vida, como melhorar a postura ou alterar o tipo de colchão ou travesseiros usados ao dormir, às vezes também pode ser benéfico.
O estresse é uma das principais causas de dores musculares no pescoço. A preocupação e o medo em relação aos eventos do dia a dia podem fazer com que os músculos do pescoço fiquem tensos e tensos. Isso muitas vezes leva a dores no pescoço, bem como dores de cabeça. Aprender técnicas de relaxamento ou ioga pode diminuir o estresse diário e aliviar a dor no pescoço. Fazer pausas curtas frequentes ao longo do dia para relaxar e alongar os músculos do pescoço também pode ajudar.
As tensões musculares são uma causa comum de dor muscular no pescoço. Isso pode ser causado pelo uso excessivo dos músculos ou pela prática de uma postura inadequada, como inclinar a cabeça muito para a frente enquanto realiza atividades como ler ou dirigir. Ranger os dentes também pode causar tensão nos músculos do pescoço. A aplicação de gelo nos músculos doloridos também pode ajudar a aliviar a dor. Analgésicos como o ibuprofeno podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação dos músculos sobrecarregados.
A compressão do nervo é frequentemente responsável pela dor muscular do pescoço. Se os discos da parte superior da coluna ficarem danificados, os nervos circundantes poderão ser comprimidos ou comprimidos. Isso geralmente causa inflamação dos músculos próximos, levando a fortes dores no pescoço. Um quiroprático geralmente pode ajustar a coluna, aliviando a pressão e o inchaço, causando dor no músculo do pescoço.
Uma posição inadequada para dormir é outra causa comum de dor nos músculos do pescoço. A posição ideal para dormir é deitado de costas com um travesseiro ou dois colocados sob os joelhos para ajudar no alinhamento adequado da coluna vertebral. Um travesseiro especial, conhecido como travesseiro de tração cervical, pode ajudar a manter o pescoço na posição ideal para dormir. Essa posição do sono causa a menor quantidade de estresse na parte superior da coluna vertebral e muitos pacientes relataram melhorias significativas na quantidade de dor nos músculos do pescoço depois de aprender a dormir nessa posição.