Quais são as causas comuns da dor muscular do pescoço?
A dor muscular do pescoço é um problema comum e pode se tornar debilitante se não for tratado corretamente. Existem muitas causas potenciais de dor envolvendo os músculos do pescoço, incluindo estresse, cepas musculares e compressão nervosa. As opções de tratamento para dor muscular do pescoço são tão variadas quanto as causas da dor, mas podem incluir terapia com calor ou gelo, medicamentos ou fisioterapia. Fazer mudanças simples no estilo de vida, como melhorar a postura ou a alteração do tipo de colchão ou travesseiros usados quando o sono às vezes também pode ser benéfico.
O estresse é uma das principais causas da dor muscular do pescoço. A preocupação e o medo sobre os eventos cotidianos podem fazer com que os músculos do pescoço se tornem tensos e apertados. Isso geralmente leva a uma dor significativa no pescoço e a dores de cabeça. Aprender técnicas de relaxamento ou ioga geralmente pode diminuir as tensões diárias e aliviar a dor no pescoço. Fazer pausas curtas frequentes ao longo do dia para relaxar e esticar os músculos do pescoço também podem ajudar.e de dor muscular do pescoço. Isso pode ser causado pelo uso excessivo dos músculos ou praticando postura inadequada, como inclinar demais a cabeça para a frente enquanto realizava atividades como ler ou dirigir. A moagem dos dentes pode fazer com que os músculos do pescoço também fiquem tensos. A aplicação de gelo nos músculos doloridos geralmente também pode ajudar a aliviar a dor. Os analgésicos como o ibuprofeno podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação dos músculos sobrecarregados.
A compressão do nervo geralmente é responsável pela dor muscular do pescoço. Se os discos da parte superior da coluna estiverem danificados, os nervos circundantes poderão ser comprimidos ou comprimidos. Isso geralmente faz com que os músculos próximos fiquem inflamados, levando a dores nítidas e disparadas no pescoço. Um quiroprático geralmente pode ajustar a coluna, aliviando assim a pressão e o inchaço causando a dor muscular do pescoço.
Uma posição inadequada de dormir é outra causa comume de dor muscular do pescoço. A posição ideal para dormir está deitada nas costas com um ou dois travesseiros colocados sob os joelhos para ajudar no alinhamento correto da coluna vertebral. Um travesseiro especial, conhecido como travesseiro de tração cervical, pode ajudar a segurar o pescoço na posição ideal para dormir. Essa posição do sono causa a menor quantidade de estresse na parte superior da coluna vertebral, e muitos pacientes relataram melhorias significativas na quantidade de dor no músculo do pescoço depois de aprender a dormir nessa posição.