Quais são as causas mais comuns de dor de garganta pela manhã?
A dor de garganta pela manhã é um problema comum que muitas pessoas enfrentam e, na maioria dos casos, não é devido a uma doença real, como um resfriado ou gripe. Em vez disso, é freqüentemente causado pelo ambiente em que se vive, como ar seco em casa ou no trabalho, ou se alguém fuma. Além disso, alguns problemas médicos, como apneia do sono ou refluxo ácido, também podem causar dor de garganta ao acordar pela manhã.
O ar seco em casa é, de longe, o culpado mais comum de dor de garganta pela manhã. Para combater isso, é importante manter-se hidratado ao longo do dia, em casa ou no trabalho. Abaixar o calor à noite pode ser útil, além de colocar um umidificador no quarto. Adicionar umidade extra ao ar é uma das melhores maneiras de combater os problemas da garganta matinal. Algumas pessoas também acham que dormir sob um ventilador de teto pode ter um efeito semelhante ao acordar.
Fumar é outra das causas mais comuns de dor de garganta persistente pela manhã. A solução para isso é parar de fumar, não apenas para evitar dor de garganta, mas para melhorar a saúde geral. Fumar também pode causar câncer na garganta e nos pulmões. Se você parar de fumar e a dor de garganta da manhã não melhorar relativamente rapidamente, é uma boa ideia visitar um médico.
O refluxo ácido, quando o ácido do estômago faz o backup no esôfago e causa azia, também pode causar dor de garganta. Isso pode ser evitado fazendo alterações na dieta e cortando alimentos picantes, dormindo com a cabeça elevada e não comendo por algumas horas antes de dormir. Medicamentos e produtos antiácidos vendidos sem receita podem ajudar a prevenir o refluxo ácido e a dor de garganta da manhã também.
A apneia do sono é outra causa comum de dor de garganta pela manhã. Essa condição faz com que uma pessoa pare de respirar ou respire superficialmente por alguns momentos enquanto dorme, e freqüentemente causa ronco alto. Esta interrupção da respiração e ronco é o que leva a uma dor de garganta. As pessoas que sofrem de apneia do sono geralmente são orientadas a tentar dormir de lado e não de costas, parar de fumar e perder peso; se isso não ajudar, mais tratamentos de um profissional médico podem ser necessários.