O que são afirmações de confiança?
Afirmações de confiança são declarações silenciosas ou faladas de que uma pessoa repete para reforçar sua auto-estima. Essas afirmações dependem de canalizar a voz interior para estimular sentimentos de autoestima e são repetidos como mantras. São declarações de crença no valor e na capacidade de alcançar objetivos. As afirmações de confiança sempre devem ser declaradas de maneira positiva. Palavras como "digno", "forte", "inteligente", "amável" e "atraente" podem ser usadas.
Geralmente, uma afirmação de confiança é uma frase simples. Uma pessoa que não deseja criar suas próprias afirmações pode considerar o uso de citações inspiradoras ou citações de confiança. As afirmações positivas de autoconfiança são repetidas para forçar a mente a padrões de pensamento mais saudáveis. & EA Mile Coué, um farmacêutico francês, é creditado com o desenvolvimento de automóveis no início dos anos 1900. Coué percebeu que seus pacientes responderam melhor à medicação que ele dispensou quando elogiou a eficácia da medicação. Ele passou a acreditar que repetir um pensamento positivo poderia alterar a mente subconsciente de uma pessoa e ajudar no processo de cura.
De acordo com as teorias da auto-sugestão, o reforço dos padrões de pensamento negativo pode ser levada à auto-sabotagem. Por exemplo, um homem que constantemente diz a si mesmo que é um fracasso em falar em público é mais provável que seja desconfortável e sem autoconfiança em uma reunião anual, onde se espera que ele dê um relatório de progresso para seu departamento. O pensamento negativo pode dar uma forma tangível aos medos e inadequações percebidas da pessoa.
Muitas pessoas adquirem seus padrões de pensamento destrutivos durante a infância e automóveisAtualmente, pense de maneiras prejudiciais sem questionar a validade de sua voz interior quando surgem pensamentos negativos sobre fracasso ou inadequações percebidas. As afirmações da autoconfiança destinam-se a superar e substituir padrões negativos que podem resultar da infância. As afirmações de confiança confiam na convicção de que o que a mente acredita ser verdade é, de fato, verdadeiro.
Pensa -se que as afirmações positivas para a confiança sejam um meio de influenciar o subconsciente, bem como a saúde e a capacidade física do corpo. Muitos atletas afirmam que usaram com sucesso afirmações de confiança para aumentar suas habilidades atléticas e se destacarem no esporte. Coué afirmou que seus métodos de auto -sugestão curaram muitos pacientes, embora suas teorias não tivessem sido clinicamente provadas a partir de 2011. Uma forma relacionada de sugestão psicológica, treinamento autogênico, concentra -se no relaxamento e foi comprovado em ensaios clínicos.