Quais são as diferentes técnicas de respiração?
Várias técnicas de respiração incluem tudo, desde os comumente usados em práticas de ioga até técnicas empregadas por atletas e métodos ensinados em aulas naturais de parto. Muitas técnicas de respiração são usadas para relaxar a mente, o espírito e a alma, bem como o corpo. As técnicas de respiração diafragmática são usadas por alguns indivíduos que sofrem de extrema ansiedade. Nesta forma de exercício respiratório, o indivíduo aprende a maneira correta de respirar através do diafragma ou dos músculos do estômago, em vez da maneira usual de respirar através do nariz e da boca. Para reduzir a dor sem a ajuda de medicamentos durante o trabalho de parto, o paciente normalmente emprega um certo tipo de técnica de respiração que a ajuda a se concentrar. Em muitos casos, o parceiro da mulher participará com ela, atuando como treinador.qualquer indivíduo para realizar. O conceito por trás dessa técnica está desacelerando a frequência cardíaca. No método da TM, a meditação ocorre por aproximadamente 15 a 20 minutos por dia. O método ou abordagem é se concentrar na respiração, tomando conhecimento de cada respiração que é inalada e exalada. Ele foi projetado para melhorar o bem-estar mental e físico.
A técnica de respiração do yoga foi projetada para circular e reabastecer o elemento essencial do oxigênio para o corpo. Existem vários princípios nas técnicas de respiração de ioga, e cada uma delas emprega um objetivo específico. Essas técnicas devem ser feitas gradualmente, para que o indivíduo aumente para um nível tolerável. Algumas pessoas podem sofrer riscos ou sintomas à saúde se começarem muito rapidamente, e é por isso que geralmente é recomendável que um instrutor qualificado guie o novato.
Muitos atletas esportivos profissionais encontramTécnicas de respiração úteis. Técnicas designadas para corredores envolvem inalação ou expiração antes de iniciar uma corrida. Os nadadores costumam usar um tipo específico de respiração diafragmática.
Cantores profissionais realizam um tipo específico de técnica de respiração que os ajuda com seus esforços de vocalização. O controle que eles usam foi projetado para ajudá -los a suportar e sofrer menos fadiga durante uma apresentação. A respiração profunda em conjunto com outros exercícios também ajuda os vocalistas a se concentrarem. Muitos profissionais fazem aulas para aprender essa técnica corretamente.
Existem certas técnicas de respiração recomendadas pelos pediatras a serem realizados em crianças. Estes devem sempre ser feitos sob a supervisão dos pais. Técnicas como a 'respiração da barriga' são usadas para ajudar a acalmar ou acalmar uma criança com ansiedade ou inquietação. Existem livros e aulas disponíveis dedicadas a ajudar os pais a ensinar aos filhos essa técnica.