Quais são os diferentes exercícios de fisioterapia?

Os exercícios de fisioterapia são tipicamente usados ​​como um meio para fortalecer tendões e outras estruturas ou restaurar a flexibilidade em qualquer área específica do corpo. Existem vários exercícios e alongamentos projetados para benefícios terapêuticos, e estes têm como alvo várias áreas do corpo. Essas técnicas incluem exercícios de fisioterapia nos pés, exercícios de fisioterapia no joelho, exercícios de fisioterapia nas costas e exercícios para o ombro, pescoço e mão. Todos eles têm finalidades específicas e vários exercícios podem ser designados para melhorar a função em determinados locais.

Em um regime que visa a mão, o especialista pode prescrever exercícios que incluem agarrar e manipular objetos pequenos com os dedos. Pegs são comumente usados ​​neste exercício. Freqüentemente, isso exige que o paciente coloque repetidamente esses pinos em um slot. Isso é realizado como um meio de fortalecer as articulações dos dedos através do que pode ser descrito como uma técnica de manipulação. No decurso dos exercícios de fisioterapia, outras técnicas manuais podem incluir apertar uma bola do tamanho da palma da mão ou fazer um punho e soltá-la em uma série do que é conhecido como "sets".

Problemas no pé ou tornozelo que podem exigir exercícios de fisioterapia também podem ser resolvidos através de várias técnicas. Um desses métodos pode envolver o paciente se equilibrando nos calcanhares e depois avançando nos dedos dos pés em um conjunto repetitivo. As bandas resistentes são frequentemente usadas para técnicas terapêuticas, e muitas vezes elas serão implementadas como parte de um programa de exercícios de fisioterapia para alongar o pé.

Os ombros também são uma área comum onde os exercícios de fisioterapia podem ser realizados. Encolher os ombros e rolar os ombros em um movimento para trás várias vezes são exercícios que podem ser recomendados pelo terapeuta. Alongar o braço pressionando-o ao longo da parede o máximo possível e mantendo o alongamento por vários segundos é outra maneira de ajudar a flexibilidade no ombro e no braço.

Ocasionalmente, os objetos podem ser incorporados nos exercícios dos ombros. Às vezes, é recomendável usar um cabo de vassoura ou vassoura enquanto se estica para o lado para ajudar a soltar os tendões sobrecarregados. Um peso de mão de 2 libras também pode ser usado quando a paciente está deitada de costas. Esse exercício é feito estendendo o braço afetado para cima enquanto bloqueia o cotovelo e abaixando-o levemente para baixo, para um conjunto de 20 repetições.

Outra forma comum de exercícios de fisioterapia envolve isometria. Isso pode incluir empurrar para trás contra ou afastar-se da parede enquanto o indivíduo usa uma mão ou um antebraço inteiro como base. Geralmente, essa forma de exercício de fisioterapia é mais facilmente compreendida pela visualização ou pelo instrutor realmente demonstrando.