Quais são os diferentes tipos de alimentos diuréticos?
Os alimentos diuréticos são alimentos com alto teor de água e, portanto, promovem maior micção. Às vezes, os alimentos diuréticos também têm um alto teor de fibras que podem ajudar a criar movimentos intestinais mais frequentes. Esses alimentos são frequentemente consumidos por pessoas que desejam aumentar a micção ou movimentos intestinais ou liberar toxinas de seus sistemas. Devido às suas propriedades de limpeza, os alimentos diuréticos também são frequentemente consumidos por pessoas que desejam limpar seus rins e, portanto, melhorar a função dos órgãos.
A maioria dos alimentos diuréticos são vegetais. Os pepinos e aspargos, por exemplo, são especialmente bons para promover a micção e melhorar a função renal. Os pepinos são uma boa fonte de silício e enxofre que ajudam a melhorar a capacidade do rim de lavar o ácido úrico. O aspargos contém asparigina, o que ajuda a melhorar a função dos rins em geral.Rrots, alcachofras, agrião e repolho. De fato, as pessoas que desejam liberar toxinas e perder peso geralmente fazem dieta usando sopa de repolho. As receitas usadas para a dieta da sopa de repolho variam, mas geralmente incluem outros vegetais listados acima. Os tomates, que geralmente são considerados vegetais, mas são tecnicamente uma fruta, também têm propriedades diuréticas.
Aqueles que procuram um grão com propriedades diuréticas podem recorrer à aveia. A aveia contém sílica, um diurético natural. Consumir aveia no café da manhã é uma ótima maneira de colocar esse diurético natural na dieta de alguém. Aveia também pode ser misturada em biscoitos e misturas de granola.
beterraba, mencionada acima, são vegetais de raiz que podem ajudar na limpeza do corpo e também se acredita que ajudem a atacar depósitos de gordura no corpo. Eles não são a única raiz que pode ser classificada como um alimento diurético. Outras raízes diuréticas incluem alho, cebola, rabanetes e cavaleirosh. Acredita -se que o alho, como a beterraba, ajude a quebrar e a liberar a gordura. Acredita -se que o rábano, cebola crua e rabanete, aumente o metabolismo, além de promover os movimentos de micção e intestino.
Para tirar o máximo proveito desses alimentos diuréticos, é recomendável consumi -los crus. Uma salada de agrião com tomates, aspargos, pepino, cebola crua e um molho de alho, por exemplo, pode ser uma refeição deliciosa que é composta inteiramente de alimentos diuréticos. Embora alho, cebola e rábano sejam difíceis de consumir pequenas quantidades cruas, mesmo pequenas dessas raízes, picadas ou picadas, podem melhorar a saúde e o bem -estar geral.