Quais são os diferentes tipos de alimentos diuréticos?
Alimentos diuréticos são alimentos com alto teor de água e, portanto, promovem aumento da micção. Às vezes, os alimentos diuréticos também têm um alto teor de fibras, o que pode ajudar a criar movimentos intestinais mais frequentes. Esses alimentos são frequentemente consumidos por pessoas que buscam aumentar a micção ou evacuação ou eliminar toxinas de seus sistemas. Devido às suas propriedades de limpeza, os alimentos diuréticos também são frequentemente consumidos por pessoas que procuram limpar seus rins e, portanto, melhorar a função dos órgãos.
A maioria dos alimentos diuréticos são vegetais. Pepinos e aspargos, por exemplo, são especialmente bons para promover a micção e melhorar a função renal. Pepinos são uma boa fonte de silício e enxofre, que ajudam a melhorar a capacidade do rim de liberar ácido úrico. Espargos contém asparigina, que ajuda a melhorar a função dos rins em geral.
Outros vegetais que se enquadram na categoria de alimentos diuréticos incluem beterraba, couve de Bruxelas, alface, cenoura, alcachofra, agrião e repolho. De fato, as pessoas que procuram liberar toxinas e perder peso geralmente fazem dieta usando sopa de repolho. As receitas usadas para a dieta da sopa de repolho variam, mas geralmente incluem outros vegetais listados acima. Tomates, que são freqüentemente considerados vegetais, mas tecnicamente são frutas, também têm propriedades diuréticas.
Quem procura um grão com propriedades diuréticas pode recorrer à aveia. A aveia contém sílica, um diurético natural. Consumir aveia no café da manhã é uma ótima maneira de inserir esse diurético natural na dieta. Aveia também pode ser misturada em biscoitos e misturas de granola.
Beterraba, mencionada acima, são vegetais de raiz que podem ajudar na limpeza do corpo e também são acreditados para ajudar a atacar depósitos de gordura no corpo. Eles não são a única raiz que pode ser classificada como alimento diurético. Outras raízes diuréticas incluem alho, cebola, rabanete e rábano. Alho, como a beterraba, é acreditado para ajudar a quebrar e liberar a gordura. Acredita-se que o rábano, a cebola crua e o rabanete aumentem o metabolismo, além de promover a micção e os movimentos intestinais.
Para tirar o máximo proveito desses alimentos diuréticos, é recomendável consumi-los crus. Uma salada de agrião com tomate, aspargo, pepino, cebola crua e um molho de alho, por exemplo, pode ser uma refeição deliciosa feita inteiramente de alimentos diuréticos. Embora o alho, a cebola e o rábano possam ser difíceis de consumir crus, mesmo pequenas quantidades dessas raízes, cortadas em cubos ou picadas, podem melhorar a saúde e o bem-estar geral.