O que são ergômetros?
ergometer pode se referir a um dispositivo que testa o esforço exibido por certos músculos ou um que acompanha quanto de um exercício específico foi feito. Também pode se referir a certas máquinas de exercícios que permitem que alguém realize exercícios cardio -cardio usando os braços e as pernas enquanto permanecem em uma posição estacionária. A bicicleta estacionária comumente usada é um exemplo. Muitos ergômetros são acessíveis em cadeira de rodas, permitindo que aqueles com deficiência mantenham a saúde cardiovascular.
Os benefícios do uso de ergômetros são os mesmos que com qualquer exercício cardio. A capacidade cardíaca e pulmonar aumenta, fornecendo uma freqüência cardíaca mais saudável em repouso. Os ossos e os músculos também são beneficiados tonificando os músculos das pernas e dos braços enquanto queimam calorias. Embora não apenas destinados a pessoas com deficiência física, o uso de um ergômetro é altamente encorajado para aqueles que estão confinados a uma cadeira de rodas ou para aqueles que não são fisicamente capazes de realizar exercícios mais convencionais.
Existem diferentes tipos de ergômetros no mercado, alguns dos quais trabalham os braços e pernas ao mesmo tempo. Enquanto os braços estão em movimento, os pés são colocados em botas no chão enquanto se movem em conjunto com os braços. Algumas bicicletas estacionárias permitem que os usuários pedalem usando as pernas e movam as alavancas com os braços. Outros permitem que os usuários trabalhem nos braços ou pernas, um de cada vez, colocando a máquina no chão ou na mesa. Nem todas as máquinas são apropriadas para aqueles com limitações físicas; portanto, qualquer pessoa que considere um treino do ergômetro deve encontrar uma que funcione com as condições.
Como em qualquer programa de exercícios, um médico deve ser consultado antes de usar os ergômetros. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles com certas condições de coração ou pulmonar, ou aqueles com limitações físicas, como problemas articulares ou outra doença debilitante. Os testes podem ser realizados para testar a força de cardio e pulmão em ouder para determinar o melhor tipo de equipamento de exercício para cada indivíduo.
Aqueles que não possuem limitações ou condições preexistentes podem optar por usar os ergômetros para voltar a se exercitar ou combinar com outros exercícios para uma rotina mais completa. O uso de ergômetros pode fornecer tonificação adicional aos braços e pernas quando feita em combinação com exercícios de treinamento de força e outros exercícios cardio. As máquinas podem ser adquiridas em varejistas de artigos esportivos ou de revendedores especializados.
O tipo médico de ergômetro é usado para medir quanta energia um músculo ou grupo de músculos está exibindo. Esse tipo de máquina menos conhecido é importante para determinar quanta força os músculos de uma pessoa têm para diagnosticar certas condições ou monitorar aquelas que já são conhecidas. Para usar esse tipo de ergômetro, é necessário visitar um médico especializado em questões musculares.