O que são afirmações negativas?

Afirmações negativas são um tipo de conversa interna não construída. A maioria das pessoas se envolve diariamente, pensando ou falando sobre si mesmas, suas vidas e suas situações, muitas vezes sem realmente conversar com outra pessoa. Por exemplo, uma pessoa que se envolve em conversa interna negativa pode pensar em ser muito gordo, burro ou muito quebrado, em vez de se concentrar em afirmações positivas, como pensar em como ele é criativo, quão bem-sucedido ele tem sido com vários projetos e com que frequência as pessoas comentam sobre sua personalidade carismática. Infelizmente, afirmações negativas podem ser tão prejudiciais à auto-estima e à perspectiva geral da vida como se alguém dissesse coisas tão negativas para ele.

Muitas vezes, as pessoas nem percebem as afirmações que fazem todos os dias. Isso se deve ao fato de que uma pessoa pode fazer afirmações simplesmente pensando ou mesmo conversando consigo mesmo. Por exemplo, uma pessoa pode pensar que é feia quando olha no espelho de manhã ou mãeKe Uma observação de falta sobre estar acima do peso, mas não percebe que ele está fazendo afirmações negativas. Em muitos casos, as pessoas estão muito mais conscientes das coisas desagradáveis ​​que os outros dizem a eles do que a conversa negativa que dão a si mesmos.

Embora um indivíduo possa fazer afirmações negativas sem sequer perceber que ele está se envolvendo em conversa interna negativa, esses pensamentos ou declarações ainda podem ter um efeito infeliz em sua vida. Muitas vezes, as pessoas se envolvem tanto em conversa interna negativa que começam a acreditar nas coisas que dizem a si mesmos e sua auto-estima sofre. Por exemplo, uma pessoa que constantemente diz a si mesmo que é gorda e preguiçosa pode começar a acreditar e se tornar muito autoconsciente e retraída. Da mesma forma, uma pessoa que diz a si mesma que não é boa em nada pode parar de tentar alcançar, porque acha que sempre enfrentará o fracasso. Mesmo quando afirmações negativas não afetam uma pessoa em suCH Uma maneira dramática, eles ainda podem interferir na capacidade de aproveitar completamente a vida e se apreciar.

Uma maneira de combater as afirmações negativas é transformar todas as declarações negativas em positivo. Por exemplo, uma pessoa pode dizer a si mesma que não ganha tanto dinheiro quanto o vizinho, mas depois o combate com o fato de que ele passa mais tempo com sua família porque tem um emprego menos exigente. Da mesma forma, uma pessoa pode contrariar a conversa interna sobre estar acima do peso com pontos positivos, como ser saudável ou ter coragem de iniciar um novo programa de exercícios. Eventualmente, a pessoa pode acabar se concentrando apenas nas afirmações positivas, em vez de começar com negatividade e combater com positivos.