O que são terrores noturnos?
Os terrores noturnos são um tipo de sonho bastante diferente do pesadelo típico. Ocorrem mais comumente em crianças entre três e oito anos de idade, embora esse nem sempre seja o caso. As crianças mais velhas podem experimentar terrores noturnos e, também, alguns adultos podem sofrer com eles.
Terrores noturnos ocorrem durante o sono profundo. As crianças podem gritar, chorar, gritar ou brigar com os pais. As crianças não acordam completamente, podem não reconhecer seus pais e geralmente são inconsoláveis. Eles não respondem à lógica e, mesmo quando seus olhos estão abertos, eles não estão totalmente conscientes. Eles também não se lembrarão do que causou o terror e provavelmente não se lembrarão de nenhuma parte do ajuste resultante que ocorrer.
Quando uma criança sofre de terror noturno, os cuidadores não conseguem resolver o problema. A única opção disponível é segurar as crianças suavemente e tentar protegê-las contra danos. As reações físicas aos terrores noturnos podem ser muito violentas. Mantenha as camas afastadas de janelas ou móveis rígidos que possam causar ferimentos nas crianças durante o terror noturno. Embora esse comportamento seja muito alarmante, os pais só pioram a situação se gritarem com a criança ou tentarem acordá-la.
Na maioria dos casos, reduzir os estressores em casa, ter uma rotina previsível para dormir, que acalma e deixar a sala suavemente iluminada, pode reduzir a incidência de terrores noturnos. As crianças que vivem em um regime de custódia compartilhada podem ter mais dificuldade com uma rotina previsível de dormir. Os pais que compartilham a custódia devem trabalhar juntos para que a criança durma na mesma cama todas as noites, o máximo possível.
Estímulos externos nas horas imediatamente antes de dormir também podem causar mais terrores noturnos. Os quartos das crianças não devem ter televisões e as crianças não devem assistir à televisão por pelo menos uma hora e meia antes de dormir, pois isso é muito estimulante. Em vez disso, ofereça-se para ler um livro calmante para a criança ou dê à criança um banho quente a cada noite, o que é relaxante e ajuda a deixar a criança mais sonolenta.
Embora menos comuns, as crianças mais velhas podem ter terror noturno. Eles ainda podem desaparecer antes da adolescência ou podem continuar na idade adulta. Novamente, esses episódios não serão pesadelos, porque não se pode consolar ou despertar completamente a pessoa com terror noturno. Também não existem lembranças desses eventos.
Um problema com crianças mais velhas e com adultos tendo terror noturno é que reações físicas violentas podem prejudicar significativamente os cuidadores ou parceiros dos adultos. Adultos e crianças maiores são muito mais fortes, e seu comportamento durante um terror noturno geralmente não tem controle. Tentativas de controlar o comportamento podem fazer mais mal do que bem.
As crianças que sofrem de terror noturno após os oito anos de idade provavelmente devem procurar um médico. Os estudos do sono podem confirmar a atividade cerebral durante os terrores noturnos. Os pais também devem informar ao pediatra se crianças com menos de oito anos têm terrores noturnos frequentes. Ocasionalmente, registrar o diário das atividades de uma criança durante o dia pode ajudar os pais a discernir padrões que produzem ou reduzem terrores noturnos.
Os adultos que continuam sofrendo de terror noturno definitivamente devem consultar um médico, que pode ajudá-los através de uma combinação de terapia e adaptações de comportamento.