O que são sapatos de postura?

Os sapatos de postura são projetados para melhorar a postura do usuário, geralmente colocando o calcanhar do sapato abaixo do dedo do pé. Algumas empresas que oferecem esse tipo de sapato também afirmam que o produto pode aliviar dores nas costas, ajudar na perda de peso e aumentar a resistência. Enquanto alguns estudos sugerem que os sapatos também podem tonificar os músculos das panturrilhas e nádegas, os pesquisadores apontaram grandes falhas nesses estudos. Em alguns casos, o fabricante do sapato desencoraja correr e pular enquanto usa os sapatos, devido ao seu design instável.

Os sapatos projetados para melhorar a postura geralmente são fabricados com o calcanhar mais baixo que o dedo do pé, para que o usuário esteja sempre andando em declive. Às vezes, a diferença de altura é enfatizada ao dar muito apoio ao arco. Esse desvio do design normal dos sapatos pode não parecer muito à primeira vista, mas os usuários iniciantes tendem a achar que caminhar neles é trabalhoso até que seus músculos se acostumem à mudança.

Sapatos de caminhada projetados para melhorar a postura são comuns, mas não são o único tipo de sapato disponível para esse fim. Muitos estilos de botas, chinelos e mocassins podem ser projetados como sapatos de postura, parecendo quase idênticos aos calçados comuns aos leigos. Alguns sapatos são projetados para simular estar descalços e são muito mínimos em comparação com a maioria dos sapatos. Ao contrário de alguns sapatos de postura que não devem ser usados ​​para correr, os sapatos com os pés descalços às vezes são projetados especificamente para esse fim.

Inúmeros estudos foram realizados para provar ou refutar a eficácia dos sapatos de postura. Em um estudo, metade das mulheres foi convidada a usar sapatos de postura e andar 10.000 passos três vezes por semana durante um mês, e a outra metade foi convidada a usar sapatos comuns e fazer o mesmo. Aqueles que usavam os sapatos projetados especificamente para melhorar a postura e tonificar os músculos queimaram mais gordura, ganharam mais resistência e melhoraram a respiração mais do que as outras mulheres.

Mesmo com muitas evidências de apoio, muito debate envolve a eficácia dos sapatos de postura. Alguns argumentam que, como a usuária sabe que está usando sapatos para melhorar sua postura e tonificar seus músculos, ela caminha com um passo mais forte e rápido. Esse novo passo pode explicar os efeitos positivos, como perda de gordura e melhor postura, que os pesquisadores encontraram em seus estudos. Se isso for verdade, os sapatos de postura são eficazes por causa de um efeito placebo, um artifício que funciona, ou pelo menos acredita-se que funcione, porque o usuário realmente acredita que deveria.