O que são os eixos do sono?
Eixos do sono são ondas de atividade cerebral durante o sono, como visto em um eletroencefalograma (EEG). Eles também são conhecidos como bandas ou ondas sigma. Os eixos do sono são mais evidentes durante o estágio 2, ocorrendo em rajadas que duram aproximadamente um segundo. O estágio 2 é um dos estágios mais profundos do sono, em oposição aos estágios mais leves, onde os indivíduos ainda estão relativamente conscientes de seu ambiente externo. Estudos mostraram que os eixos do sono podem ajudar a bloquear ruídos externos, resultando em um sono mais profundo.
Os eixos do sono ocorrem durante o sono no estágio 2, juntamente com os complexos K. Os complexos K parecem diferentes dos padrões ondulados dos eixos, aparecendo nos EEGs como picos dramáticos. Os eixos são causados pela atividade no tálamo. Suspeita-se que, quando os fusos ocorram, o tálamo está tentando bloquear os sinais cerebrais - estimulados por estímulos externos, como o som de um bebê chorando - de alcançar outras áreas do cérebro que podem perturbar o sono. Os fusos começam a aparecer durante as primeiras seis a oito semanas de vida, após o que permanecem com o dorminhoco por toda a vida. Como o sono no estágio 2 compreende aproximadamente a metade do sono de uma pessoa, os fusos constituem uma parte importante do nosso padrão de sono.
Os eixos do sono podem ser a chave para um sono profundo. Um estudo realizado pela Divisão de Medicina do Sono da Harvard Medical School nos EUA mostrou que indivíduos com maior frequência de fusos dormiam mais profundamente. As pessoas que dormiam eram submetidas a uma série de ruídos que geralmente interrompiam o sono - sons de tráfego, telefones tocando, descarga de banheiros etc. O estudo descobriu que aqueles que exibiam mais eixos de dormir eram mais capazes de dormir com o ruído, enquanto aqueles com menos eixos dormiam. menos profundamente. Os dados do estudo levaram à conclusão de que os fusos podem ser a maneira do cérebro de desviar ruídos e distrações durante o sono.
Se novos estudos comprovarem que os eixos do sono são realmente melhores do que o sono, ajudaria a explicar muito sobre a maneira como dormimos. Isso explicaria por que uma pessoa dorme facilmente, mesmo nas condições mais perturbadoras, e por que outras pessoas acordam com os menores sons. Tal descoberta também pode mudar a maneira como dormimos: pode haver esforços para tentar criar artificialmente os fusos do sono. Se tais esforços fossem bem-sucedidos, poderiam ser um avanço revolucionário para os que dormem em qualquer lugar. Em particular, os insones e os que dormem leves podem ganhar o máximo, capazes de, talvez, finalmente se acomodar para uma noite inteira de sono profundo.