O que são afirmações subliminares?

Afirmações subliminares consistem em mensagens obscuras entregues ao subconsciente que incentivam mudanças positivas no comportamento ou atitudes de uma pessoa. Esses produtos de auto-ajuda costumam usar músicas calmantes para cobrir uma voz ou declarações em flash no vídeo tão rapidamente que não são percebidas conscientemente. Alguém que esteja interessado em afirmações pode escolher entre vários produtos comerciais ou fabricar os seus. Embora sejam agradáveis ​​de usar, podem não ser eficazes.

Vários tipos de afirmações geralmente se concentram em alcançar objetivos pessoais. As pessoas interessadas em perder peso, parar de fumar, melhorar a concentração ou estudar habilidades e aumentar a confiança podem usar afirmações para ajudá-las a alcançar esses objetivos. Atletas amadores e profissionais também podem usar afirmações subliminares como uma ajuda para se destacar nos esportes escolhidos.

As afirmações utilizadas nas afirmações devem ser positivas e no tempo presente, como se o objetivo já tivesse sido alcançado. Por exemplo, alguém que deseja perder peso deseja uma afirmação afirmando que agora está no seu peso ideal. A afirmação não deve indicar que ele perderá peso no futuro ou que não é gordo.

As afirmações subliminares costumam ser auditivas, mas também podem ser visuais. As afirmações subliminares em áudio podem usar música ou reproduzir afirmações diferentes nos canais direito e esquerdo, para que as mensagens individuais não possam ser reproduzidas conscientemente. Os vídeos podem ser reproduzidos no computador e as mensagens em flash tão rapidamente que não são percebidos conscientemente. Seja em áudio ou vídeo, acredita-se que declarações positivas sejam entregues diretamente ao subconsciente.

Alguém que esteja interessado em afirmações subliminares pode querer pesquisar gravações diferentes para encontrar as afirmações que sustentam seus objetivos. O usuário pode experimentar áudio e vídeo. Ele também pode tentar fazer suas próprias afirmações subliminares usando um software projetado para esse fim. Essa abordagem permite ao usuário desenvolver afirmações personalizadas para seus objetivos.

Muitas pessoas preferem usar afirmações diárias, geralmente na hora de dormir. As gravações podem ajudar as pessoas a relaxar antes de adormecer, e as mensagens podem funcionar no subconsciente da noite para o dia. Embora o uso de afirmações subliminares possa ser fácil e agradável, a pesquisa não constatou que elas são eficazes.

As afirmações subliminares evoluíram a partir de mensagens subliminares que foram inseridas em alguns filmes ou anúncios a partir da década de 1950. Essa prática tem sido controversa porque acredita-se que ela ignora os processos de tomada de decisão das pessoas. A pesquisa sobre a eficácia das mensagens subliminares na publicidade é mista, e alguns pesquisadores descobriram que as mensagens subliminares são eficazes, enquanto outras não.