Quais são as técnicas para lidar com a rejeição?
Lidar com a rejeição pode ser difícil, seja em um relacionamento pessoal, em uma entrevista de emprego ou em uma carta de uma editora, apenas para citar algumas das fontes mais comuns. Uma das melhores técnicas para lidar com a rejeição é lembrar que isso acontece com todos; não existe uma pessoa viva que escapará de ser rejeitada em algum momento de sua vida e todos sobrevivem a ela. Outra técnica para lidar com a rejeição é recusar-se a sucumbir à auto-fala negativa. Algumas pessoas imediatamente começam a se repreender pelo que fizeram de errado e pelo que deveriam ter feito de maneira diferente, o que é inútil depois de um certo ponto.
A rejeição é comum no mundo do namoro e também ocorre quando uma pessoa inesperadamente termina com outra, mesmo após um longo relacionamento. Embora seja importante sentir-se triste e lamentar a perda de qualquer relacionamento, uma das melhores técnicas para lidar com a rejeição é tentar seguir em frente com a vida. Algumas pessoas acham que se sentem melhor se simplesmente se vestem e saem, em vez de ficar em casa e se afogar. Passar tempo com os amigos, desenvolver um novo hobby ou aprender algo novo pode ser uma maneira proativa de lidar com a rejeição; não apenas isso, mas também podem ser ótimas maneiras de conhecer alguém novo.
Rejeição após a entrevista para um emprego ou o envio de um artigo ou manuscrito para publicação são algumas outras áreas comuns de rejeição. Nesse caso, pode ser útil considerar quaisquer áreas de melhoria que possam ser feitas; no entanto, é importante não levar esse tipo de rejeição muito pessoalmente. Nesse caso, o melhor método para lidar com a rejeição é simplesmente tentar novamente. Inscreva-se para outro trabalho, envie o manuscrito para outro editor e tente usar as críticas construtivas que possam surgir. Esse tipo de crítica pode ser extremamente útil para realmente conseguir o emprego no futuro.
Muitas pessoas acham que, se simplesmente enfrentam seus medos, são mais capazes de lidar com a rejeição quando ela ocorre inevitavelmente. Permanecer positivo em diferentes situações e manter alta auto-estima são maneiras eficazes de lidar com a rejeição. Se alguém já possui alta auto-estima, a rejeição de uma pessoa não será um evento catastrófico, apenas uma ocorrência. Se alguém achar que o medo da rejeição está interferindo na vida, então conversar com um terapeuta pode ser uma boa escolha.