Quais são os benefícios de uma postura direta?
A postura direta pode ter muitos benefícios significativos à saúde. Manter a estrutura esquelética em sua posição pretendida pode ajudar a reduzir a tensão nos músculos e nas articulações e reduzir a incidência de inflamação articular. Pessoas com má postura geralmente têm maior incidência de tensão na área do pescoço e das costas. A postura direta também pode ajudar a prevenir a síndrome do túnel do carpelo, uma condição que se acredita afligir cerca de 4% das pessoas em todo o mundo. Esta é uma descrição geral para permitir que os ombros caiam para a frente, em vez de segurá -los em uma posição ereta. O desbotamento pode eventualmente levar a dor nas costas, pescoço e ombro. Além disso, uma postura desleixada também pode restringir os pulmões e interferir na respiração normal. Manter a postura direta é considerada essencial para o fluxo sanguíneo normal e a respiração. Os estudos
realizados em datilógrafos parecem mostrar que a síndrome do túnel do carpo pode ser mais comum em pessoas que não têmPostura direta, especialmente em pessoas com estilos de vida sedentários. Às vezes, as pessoas com postura relativamente boa podem adotar uma má postura quando na posição sentada. Manter o corpo reto, com as costas contra a cadeira, e os dois pés no chão geralmente melhoram o fluxo sanguíneo e podem ajudar a reduzir o estresse nos músculos na mão e no pulso.
Existem muitos exercícios que podem ajudar as pessoas a alcançar uma postura direta. Um exemplo envolve ficar em pé contra uma parede enquanto garante que a parte de trás da cabeça e a parte de trás dos pés estejam tocando a parede. Então, a região lombar e ambos os braços também devem ser forçados contra a parede. Enquanto nesta posição, os braços devem ser movidos em um movimento semelhante ao arco até que estejam sobre a cabeça. Repetir este exercício pelo menos dez vezes por dia às vezes pode ajudar com muitos tipos diferentes de má postura.
Postura direta parece ter um psicImpacto ológico. As pessoas com postura direta geralmente apresentam uma personalidade mais atraente, o que pode ajudá -las em suas vidas pessoais e carreiras. Sleathing e outros tipos de má postura, às vezes são lidos como um tipo de linguagem corporal e podem fazer com que a pessoa pareça mais tímida ou menos energética. Muitos seminários orientados para a carreira incluem treinamento de postura, pois acredita-se que uma boa postura ajude as pessoas a avançar suas carreiras.
Em alguns casos, a má postura pode ter uma causa subjacente grave. Certos tipos de deformidades ou lesões na coluna podem causar problemas na postura. A postura que não pode ser corrigida ou acompanhada pela dor provavelmente deve ser levada à atenção de um médico.