Quais são os benefícios do cereal para o diabetes?

Embora o cereal de alto açúcar não seja saudável para os diabéticos consumirem, outros cereais, como o farelo de aveia, podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Os hábitos alimentares podem ter um impacto direto na saúde. Comer o cereal certo para o diabetes é uma etapa no controle dos níveis de glicose, o que por sua vez pode melhorar a saúde geral. Os cereais integrais são frequentemente recomendados como a melhor escolha para pacientes diabéticos.

Os diabéticos têm duas a quatro vezes o risco de morte por doença cardiovascular, pois aqueles que não têm a doença, de acordo com a American Diabetes Association. A glicose e o colesterol no sangue são dois fatores importantes e controláveis ​​quando se trata de saúde do coração. O Bran de aveia quente é uma escolha de alta fibra. A fibra é essencial para uma dieta saudável. Este cereal para diabetes é uma boa escolha, desde que a preparação não inclua açúcar refinado.

Os benefícios do cereal para diabetes incluem mais do que reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, comer o cereal adequado para diabetes pode reduzir CHolesterol. Preparar o cereal de farelo de aveia quente é um começo saudável do dia. No entanto, o cereal para diabetes nem sempre precisa ser consumido pela manhã. Avelagem de aveia nos preparativos para o jantar, como carne moída ou filetes de peixe, oferece os mesmos benefícios que quando consumidos quentes no café da manhã.

Uma xícara de cereal de farelo de aveia quente tem 88 calorias e 7 gramas de proteína. Com apenas 24 g de carboidratos em cada xícara, o cereal de farelo de aveia é um alimento saudável para incluir em uma dieta diabética. Outro método para colher os benefícios do cereal para o diabetes é incluí -lo no cozimento. Os muffins de farelo de aveia preparados a partir de uma receita diabética fornecem ao diabético muita fibra necessária sem os açúcares adicionados.

Se é comido frio ou quente, é importante que o diabético escolha um cereal que não tenha adicionado açúcar. Uma porção por dia pode ter um impacto positivo na saúde diabética. Para evitar o tédio, o diaberO TIC deve trocar o cereal no café da manhã com usá -lo na preparação para assar e jantar. O uso adequado de cereais, em conjunto com os hábitos alimentares saudáveis, pode ajudar o diabético a manter o nível de glicose no sangue e uma boa saúde geral.