Quais são os benefícios do cereal para o diabetes?

Embora os cereais com alto teor de açúcar não sejam saudáveis ​​para os diabéticos consumirem, outros cereais, como o farelo de aveia, podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Os hábitos alimentares podem ter um impacto direto na saúde. Comer o cereal certo para o diabetes é um passo no controle dos níveis de glicose, o que por sua vez pode melhorar a saúde geral. Cereais integrais são frequentemente recomendados como a melhor escolha para pacientes diabéticos.

Os diabéticos têm duas a quatro vezes o risco de morte por doença cardiovascular do que aqueles que não têm a doença, de acordo com a American Diabetes Association. A glicemia e o colesterol são dois fatores importantes e controláveis ​​quando se trata da saúde do coração. Farelo de aveia quente é uma opção de alta fibra. A fibra é essencial para uma dieta saudável. Este cereal para diabetes é uma boa escolha, desde que a preparação não inclua açúcares refinados.

Os benefícios do cereal para o diabetes incluem mais do que reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, comer o cereal adequado para diabetes pode reduzir o colesterol. Preparar cereais de farelo de aveia quente é um começo saudável para o dia. Cereais para diabetes nem sempre precisam ser consumidos pela manhã, no entanto. Polvilhar aveia em preparações para o jantar, como carne moída ou filetes de peixe, oferece os mesmos benefícios que quando consumidos quentes no café da manhã.

Uma xícara de cereal de farelo de aveia quente tem 88 calorias e 7 gramas de proteína. Com apenas 24 g de carboidratos em cada xícara, o cereal de farelo de aveia é um alimento saudável para incluir em uma dieta diabética. Outro método para colher os benefícios do cereal para o diabetes é incluí-lo no cozimento. Muffins de farelo de aveia, preparados a partir de uma receita para diabéticos, fornecem ao diabético muita fibra necessária sem os açúcares adicionados.

Seja comido frio ou quente, é importante que o diabético escolha um cereal que não tenha açúcar adicionado. Uma dose por dia pode ter um impacto positivo na saúde do diabético. Para evitar o tédio, o diabético deve trocar o cereal no café da manhã com o uso na preparação para assar e jantar. O uso adequado de cereais, em conjunto com hábitos alimentares saudáveis ​​em geral, pode ajudar o diabético a manter a glicose no sangue e a boa saúde geral.