Quais são os benefícios do colesterol HDL?

A eliminação do colesterol ruim, a prevenção de doenças cardíacas e a proteção contra ataques cardíacos e derrames são alguns dos principais benefícios das lipoproteínas de alta densidade, comumente conhecidas como colesterol HDL. O HDL é considerado "bom colesterol" necessário para a função saudável geral do corpo, enquanto lipoproteínas de baixa densidade, ou LDL, é reconhecida como um tipo prejudicial de colesterol. Os tipos de alimentos consumidos - a saber, aqueles sem gorduras saturadas perigosas - contribuem para o suprimento de colesterol HDL pelo corpo e fornecem vários benefícios. Ele viaja por todo o corpo e pega o colesterol LDL, que transporta para o fígado para ser quebrado. Isso ajuda a livrar o sistema na remoção ruim do colesterol, que, se deixada no corpo, pode ser prejudicial. Como resultado, issoassume -se que dietas ricas em HDL podem ajudar a proteger o corpo de desenvolver a doença. Também pode ajudar a combater a aterosclerose, uma condição cardíaca marcada pela placa e pelo acúmulo de gordura dentro das paredes das artérias. Uma variedade de condições pode resultar da aterosclerose, incluindo doença arterial coronariana, derrame e ataque cardíaco.

Ao aumentar a ingestão de colesterol HDL, um indivíduo está tomando medidas para se proteger contra ataques cardíacos e golpes. O HDL possui propriedades antioxidantes que ajudam a eliminar toxinas do corpo e apoiar a produção de sangue saudável. As capacidades anti-inflamatórias do HDL protegem ainda mais o sistema das condições que podem levar a ataques cardíacos e golpes.

Assumir a quantidade certa de colesterol HDL é um delicado ato de equilíbrio. O corpo precisa das gorduras inerentes ao colesterol, mas os indivíduos devem manter um nível baixo deColesterol LDL e um nível muito mais alto de HDL. No sistema, os dois tipos de colesterol trabalham para si mesmos, e uma quantidade elevada de HDL ajuda a garantir que o colesterol prejudicial seja eliminado.

Todo indivíduo tem diferentes níveis de colesterol no corpo. Um teste lipídico simples pode dizer o quanto o colesterol bom e ruim tem, e a dieta de uma pessoa pode ser alterada de acordo para aumentar os níveis de HDL. Pensa -se que as mulheres que ainda não experimentaram a menopausa têm mais colesterol de HDL do que os homens, como pensa -se que o estrogênio produzido pelo corpo feminino aumenta os níveis de HDL no sangue.