Quais são os benefícios do colesterol HDL?

A eliminação do colesterol ruim, a prevenção de doenças cardíacas e a proteção contra ataques cardíacos e derrames são alguns dos principais benefícios das lipoproteínas de alta densidade, comumente conhecidas como colesterol HDL. O HDL é considerado "bom colesterol" necessário para a função saudável do corpo, enquanto as lipoproteínas de baixa densidade, ou LDL, são reconhecidas como um tipo prejudicial de colesterol. Os tipos de alimentos consumidos - ou seja, aqueles sem gorduras saturadas perigosas - contribuem para o suprimento de colesterol HDL pelo organismo e fornecem uma série de benefícios.

A medicina moderna considera o colesterol HDL como um tipo de eliminador de colesterol. Viaja por todo o corpo e capta o colesterol LDL, que transporta para o fígado para ser decomposto. Isso ajuda a livrar o sistema da remoção do colesterol ruim, que, se deixada no corpo, pode ser prejudicial.

Estudos demonstraram que indivíduos com altos níveis de colesterol HDL são menos propensos a doenças cardíacas. Como resultado, supõe-se que dietas ricas em HDL podem ajudar a proteger o organismo de desenvolver a doença. Também pode ajudar a combater a aterosclerose, um problema cardíaco marcado por placas e acúmulo de gordura nas paredes das artérias. Uma variedade de condições pode resultar da aterosclerose, incluindo doença arterial coronariana, derrame e ataque cardíaco.

Ao aumentar a ingestão de colesterol HDL, um indivíduo está tomando medidas para se proteger contra ataques cardíacos e derrames. O HDL possui propriedades antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas do corpo e apoiam a produção de sangue saudável. As capacidades anti-inflamatórias do HDL protegem ainda mais o sistema das condições que podem levar a ataques cardíacos e derrames.

Tomar a quantidade certa de colesterol HDL é um delicado ato de equilíbrio. O corpo precisa das gorduras inerentes ao colesterol, mas os indivíduos devem manter um baixo nível de colesterol LDL e um nível muito maior de HDL. No sistema, os dois tipos de colesterol trabalham para se equilibrar, e uma quantidade elevada de HDL ajuda a garantir que o colesterol prejudicial seja eliminado.

Cada indivíduo tem níveis diferentes de colesterol no corpo. Um simples teste lipídico pode determinar a quantidade de colesterol bom e ruim que se tem e a dieta de uma pessoa pode ser alterada de acordo para aumentar os níveis de HDL. As mulheres que ainda não passaram pela menopausa geralmente têm mais colesterol HDL do que os homens, pois o estrogênio produzido pelo corpo feminino aumenta os níveis de HDL no sangue.