Quais são os benefícios do ginseng siberiano?
O ginseng siberiano é um suplemento de ervas popular para aumentar a capacidade mental e física. O extrato herbal é feito a partir da raiz da espécie vegetal Eleutherococcus senticosus , mais conhecida como ginseng siberiano; Esse tipo de raiz de ginseng contém compostos chamados eleutherósidos, dos quais se diz que os benefícios do ginseng. Pensa-se que os benefícios do ginseng siberiano incluem resposta imunológica aprimorada, memória aprimorada e maior saúde geral.
Os benefícios do ginseng siberiano vêm dos compostos químicos ativos conhecidos como eleutherosides. Pensa-se que os eleutherósidos fortalecem a resposta imune do corpo; um sistema imunológico enfraquecido não pode aguentar quando atacado por infecções virais ou bacterianas. Muitos praticantes de medicina alternativa afirmam que tomar ginseng siberiano melhorará a saúde geral, mas essas declarações não foram cientificamente estabelecidas.
Tradicionalmente, o ginseng siberiano tem sido usado para combater resfriados e gripes, aumentando a saúde física geral. Embora alguns estudos tenham sido realizados sobre a eficácia do ginseng siberiano para esses usos, evidências conclusivas exigirão uma investigação científica adicional. Outra área de tratamento que está sendo estudada é o herpes, e há alguma indicação de que tomar esta erva pode diminuir a gravidade e a duração dos surtos de herpes. Outro dos benefícios do ginseng siberiano é a melhora da memória e da função mental, e muitas pessoas o consomem para aguçar suas mentes, melhorar o foco e aumentar a retenção de memória.
Como tônico e adaptógeno, alguns dos benefícios do ginseng siberiano incluem melhoria da saúde física e capacidade de combater infecções. Adaptogens são compostos químicos encontrados em ervas e alimentos que ajudam o corpo a se adaptar e lidar com o estresse. Muitas pessoas tomam o ginseng siberiano como um tônico diário para ajudar a melhorar a capacidade física geral, a força muscular e a resistência.
Os suplementos de ginseng siberiano estão disponíveis como extratos líquidos; tinturas; ou raiz em pó, solta ou em cápsulas. Como com qualquer suplemento de ervas, a qualidade é importante e nem sempre consistente. As ervas devem sempre ser compradas por distribuidores respeitáveis. Também é importante observar que "herbal" e "natural" nem sempre significam segurança. Antes de tomar um suplemento de ginseng siberiano, possíveis contra-indicações com outros medicamentos ou condições de saúde devem ser discutidas com um profissional médico.
Nativas da Rússia, as plantas de ginseng da Sibéria crescem de 6 a 10 pés (cerca de 1,8 a 3 m) de altura. Eles são colhidos especificamente para os compostos eleutherósidos únicos em suas raízes. O ginseng siberiano não está relacionado a outros dois suplementos populares de ginseng com nomes semelhantes: ginseng americano, freqüentemente chamado Panax quinquefolius , e ginseng asiático, também conhecido como Panax ginseng .