Quais são as melhores fontes de suporte imunológico?
O apoio imunológico pode vir de várias fontes; no entanto, a maneira mais eficaz de apoiar as defesas naturais do corpo é através de nutrição adequada. Isso pode significar o aumento de uma dieta equilibrada com suplementos vitamínicos e minerais para garantir que os requisitos adequados sejam atendidos. Outros suplementos de suporte imunológico benéficos são os probióticos, que podem ser encontrados em fontes alimentares, como iogurte ou em forma de cápsula. Para garantir a imunidade à influenza, o suporte imunológico mais eficaz pode ser uma injeção anual de influenza ou gripe. A imunidade específica, adquirida através da exposição a certos patógenos, é crucial para o desenvolvimento de um corpo forte e saudável também.
A melhor fonte de imunidade passiva para o feto é adquirida através dos anticorpos naturais da mãe, transmitidos no útero. A placenta atua como um sistema natural de transporte de mãe para filho, no qual o feto recebe nutrição e também anticorpos essenciais para proteger contra doenças. A proteção no caminho da imunidade natural é gerada por meios naturais antes que o parto ocorra.
A imunidade específica é uma fonte básica de proteção necessária desde o início em todos os indivíduos. Este é um tipo de suporte adquirido que é mais essencial para a construção das defesas naturais do corpo. Quando uma pessoa encontra um patógeno ou microorganismo, como bactérias ou vírus, o corpo recupera a invasão se for encontrado novamente. Isso ajuda no desenvolvimento de imunidade natural ou específica.
Estudos recentes indicaram que o consumo diário de probióticos pode melhorar o sistema imunológico. Uma excelente fonte de suporte imunológico seria uma fonte de probiótico na dieta. Os probióticos são um tipo de bactéria benéfica que coloniza o trato digestivo.
Essas bactérias, onde estão naturalmente presentes no intestino, podem apoiar o sistema imunológico substituindo bactérias nocivas. Foi dito que uma grande porcentagem do sistema imunológico do corpo existe no intestino. Portanto, consumir alimentos que contenham culturas vivas e ativas - as bactérias "boas" - pode ajudar a aumentar a imunidade. O número de bactérias benéficas tende a diminuir à medida que a pessoa envelhece e, por isso, o reabastecimento é vital para manter a saúde ideal.
Outros suplementos, como extrato de sabugueiro ou extrato de folha de oliveira, têm sido relatados como boas fontes de apoio imunológico. Muitos desses suplementos podem ser encontrados em lojas de alimentos naturais e farmácias. Além disso, suplementos de zinco podem ser recomendados para indivíduos que sofrem de uma deficiência de zinco. O zinco é um mineral essencial que demonstrou fortalecer a imunidade e fornecer proteção imunológica contra resfriados e gripes. Farmácias e lojas de nutrição normalmente têm esses suplementos bem estocados.