Quais são as melhores dicas para engravidar?
A mulher normal e saudável tem 20% de chance de engravidar todos os meses, com 85% de chance de engravidar durante o primeiro ano de relações heterossexuais regulares e desprotegidas. Essa taxa cai significativamente após os 30 anos e vários fatores afetam as chances de engravidar em um determinado mês. As melhores dicas para aumentar a chance de sucesso incluem aprender a reconhecer sinais de ovulação, cronometrar a relação sexual para coincidir com a ovulação e evitar substâncias que possam interferir na concepção.
Um ciclo menstrual típico consiste em 28 dias, embora isso possa variar significativamente entre as mulheres. O primeiro dia do ciclo começa com o primeiro dia da menstruação. Aproximadamente 14 dias após o ciclo, ocorre a ovulação. As melhores chances de engravidar ocorrem no dia anterior, durante e após a ovulação. Ter relações sexuais a cada dois dias ou a cada três dias deve ser adequado, mas quando isso não for viável, é ideal o momento oportuno para coincidir com esses três dias.
Aprender os sinais da ovulação pode ajudar a mulher a determinar seus dias mais férteis. O rastreamento da temperatura corporal basal - a temperatura do corpo em repouso - e a representação gráfica em um gráfico podem ajudar a determinar quando ocorre a ovulação. A temperatura normalmente aumenta um pouco, menos de um grau, quando a ovulação ocorre, e um termômetro digital que mede até o décimo de grau é recomendado para mapear as alterações. Após vários meses de rastreamento, um padrão deve surgir.
Momento adequado é crucial para aumentar as chances de engravidar, mas não é o único fator a considerar; um estilo de vida saudável é tão importante. Fumar pode reduzir drasticamente as chances de concepção, pois afeta a consistência do muco cervical e dificulta a passagem do esperma. Estar acima do peso também pode diminuir as chances de engravidar, porque as células adiposas produzem estrogênio, e o excesso de estrogênio age de maneira semelhante às pílulas anticoncepcionais.
Esperma saudável é vital para aumentar as chances de engravidar, pois o óvulo não pode ser fertilizado sem ele. Evitar o superaquecimento dos testículos é uma das dicas mais importantes para aumentar a fertilidade masculina. Banheiras de hidromassagem, saunas, cobertores elétricos e roupas apertadas podem aumentar a temperatura dos testículos e danificar o esperma. Álcool e maconha podem diminuir a contagem de espermatozóides, assim como certos produtos químicos no ambiente de trabalho.
Mulheres que não conseguem engravidar após um ano de tentativas devem entrar em contato com um especialista em fertilidade para avaliação. Aproximadamente 12% dos casais experimentam infertilidade e cerca de dois terços deles conseguem engravidar com o tratamento. Encontrar a causa subjacente à infertilidade pode ajudar a determinar o melhor curso de ação para engravidar.