Quais são as melhores dicas para pés saudáveis?

Cuidar dos pés é importante para evitar dores nos pés e problemas no pé no futuro. Uma das melhores dicas para os pés saudáveis ​​é usar sapatos que se encaixem bem e fornecer apoio suficiente para os pés. O exercício é outro passo importante para os pés saudáveis ​​e um corpo saudável. Além disso, a hidratação regular dos pés pode ajudar a impedir a formação de calos.

Muitas pessoas devem usar sapatos desconfortáveis ​​e elegantes para trabalhar; saltos, por exemplo, podem ser muito desconfortáveis ​​para os pés, mas muitas mulheres os usam todos os dias. Existem algumas maneiras de minimizar a dor e os possíveis problemas nos pés ao usar salto. Inserções nos sapatos podem ajudar a amortecer os pés e prevenir a dor. Além disso, escolher saltos com salto baixo, arco de apoio e espaço suficiente na frente do sapato para que os dedos não fiquem apertados também pode ajudar os pés.

Chinelos são outro tipo de sapato que, embora confortável, pode levar a problemas no futuro porque não fornece nenhum suporte de arco e pode esticar os tendões dos pés. Escolha sandálias com uma palmilha mais favorável ou tênis para o melhor suporte. Órteses ou palmilhas de suporte podem ser adicionadas aos tênis para impedir que os pés rolem para um lado ou para o outro, conhecido como excesso ou sub pronação.

Obviamente, os sapatos não são os únicos que contribuem para os pés saudáveis. A pele dos pés precisa ser cuidada, como a pele do resto do corpo. Escolha um hidratante projetado para os pés; pode ser melhor aplicá-lo antes de dormir à noite, para que ele tenha a noite toda afundando na pele e amaciando os pés. Além disso, polir os pés com uma pedra-pomes após um banho ou chuveiro pode ajudar a remover a pele morta e impedir a formação de calos. Pedicures regulares podem ajudar a obter pés saudáveis ​​também.

Para evitar doenças ou fungos nos pés e manter os pés saudáveis ​​todos os dias, evite andar descalço em locais públicos, especialmente em academias, vestiários ou chuveiros públicos. Mantenha os pés secos, principalmente as áreas entre os dedos, e troque as meias se elas ficarem molhadas. Mantenha as unhas cortadas retas, sem curvas, o que pode levar a unhas encravadas. Quaisquer problemas persistentes nos pés podem ser tratados por um podólogo.