Quais são as melhores dicas para pés saudáveis?

Cuidar dos pés é importante para evitar a dor no pé, bem como problemas de pé no futuro. Uma das melhores dicas para pés saudáveis ​​é usar sapatos que se encaixem bem e forneçam suporte suficiente para os pés. O exercício é outro passo importante em direção a pés saudáveis ​​e um corpo saudável. Além disso, a hidratação regular dos pés pode ajudar a impedir que os calos se acumulem.

Muitas pessoas devem usar sapatos desconfortáveis ​​e elegantes para trabalhar; Os saltos, por exemplo, podem ser muito desconfortáveis ​​aos pés, mas muitas mulheres as usam todos os dias. Existem algumas maneiras de minimizar a dor e os possíveis problemas dos pés ao usar saltos. As inserções nos sapatos podem ajudar a amortecer os pés e evitar a dor. Além disso, escolher saltos com salto baixo, arco de apoio e espaço suficiente na frente do sapato para que os dedos dos dedos não estejam apertados também podem ajudar os pés.

flip-flops são outro tipo de sapato que, embora confortável, pode levar a problemas no futuro, porque eles não fornecem nenhum arco sSump e pode esticar os tendões dos pés. Escolha sandálias com uma palmilha mais favorável ou tênis para obter o melhor suporte. Ortóticos ou palmilhas de apoio podem ser adicionadas aos tênis para impedir que os pés rolem para um lado ou outro, conhecido como superestim ou sub-pronação.

Claro, os sapatos não são os únicos colaboradores de pés saudáveis. A pele nos pés precisa ser cuidada como a pele no resto do corpo. Escolha um hidratante projetado para os pés; Pode ser melhor aplicá -lo antes de dormir à noite, por isso tem a noite toda para afundar na pele e suavizar os pés. Além disso, polir os pés com uma pedra de pedra -pomes após um banho ou chuveiro pode ajudar a remover a pele morta e impedir que os calos se formem. Pedicuras regulares também podem ajudar a obter pés saudáveis.

Para evitar que qualquer doenças ou fungos nos pés e mantenha os pés saudáveis ​​todos os dias, evite ir BArefoot em locais públicos, especialmente em academias, vestiários ou chuveiros públicos. Certifique -se de manter os pés secos, principalmente as áreas entre os dedos dos pés, e trocar as meias se elas ficarem molhadas. Mantenha as unhas aparadas diretamente, não curvadas, o que pode levar a unhas dos pés encravados. Quaisquer problemas persistentes do pé podem ser tratados por um podólogo.