Quais são as melhores dicas para viver com lúpus?
O lúpus é uma doença auto-imune que ocorre principalmente em mulheres e pode ser muito difícil de conviver. Existem várias mudanças que uma pessoa pode fazer em sua vida para ajudá-la a lidar com os sintomas do lúpus, como mudanças na dieta e nos exercícios. Parar de fumar, evitar o contato com pessoas que estão doentes e reduzir o estresse também são mudanças que podem ser feitas para reduzir as crises de lúpus e ajudar uma pessoa que vive com lúpus.
Quando muitas proteínas se desenvolvem no corpo de uma pessoa e começam a atacar e destruir células no corpo, isso é chamado de lúpus. As causas reais desse problema não são conhecidas, mas há muitas coisas que podem desencadear um surto de sintomas. Esses gatilhos incluem estresse, hormônios, luz solar, medicamentos, engravidar, infecções e alimentos. Cada pessoa que vive com lúpus pode experimentar sintomas diferentes e ter gatilhos diferentes que pioram o lúpus.
Algumas boas dicas para viver com lúpus incluem evitar a luz solar e evitar pessoas que possam ter uma infecção. Os raios UV podem piorar o lúpus, por isso é útil se aqueles que sofrem de lúpus se lembram de aplicar protetor solar e usar roupas que cobrem a maior parte do corpo. Evitar grandes grupos de pessoas, crianças e idosos pode ajudar uma pessoa a ficar longe de vírus e bactérias que podem causar complicações com o lúpus. Uma pessoa com lúpus também pode evitar a infecção, lembre-se de lavar as mãos com frequência.
Muitas pessoas que têm lúpus percebem que ele se inflama quando ficam estressadas ou ansiosas. Evitar o estresse e encontrar maneiras de relaxar muitas vezes podem ajudar uma pessoa que vive com lúpus. Para algumas pessoas, isso pode ser tão fácil quanto tomar um banho de espuma ou ler um bom livro. Outros podem precisar sair de casa para relaxar e se divertir.
O tipo de roupa que uma pessoa escolhe usar também pode ajudar a reduzir a quantidade de dor que ela experimenta e mantê-la confortável. Roupas largas permitem que uma pessoa respire, enquanto chinelos ou tamancos permitem que a pessoa se sinta confortável se seus tornozelos ou pés ficarem inchados. A aplicação do tipo correto de maquiagem pode encobrir as erupções faciais, enquanto os hidratantes podem impedir alguns outros.
Comer corretamente é geralmente útil para quem vive com lúpus. A comida certa fornece ao corpo a nutrição necessária para se manter forte e saudável. Ser criativo na cozinha usando uma cadeira giratória para sentar enquanto cozinha pode ajudar a facilitar as refeições.
Fazer bastante exercício é outra dica para quem vive com lúpus. O exercício pode firmar os músculos de uma pessoa e impedir que ela se torne permanentemente fraca. Também pode ajudar uma pessoa a dormir melhor à noite. Embora o exercício ajude tremendamente, é importante que uma pessoa que vive com lúpus faça pausas quando necessário, porque a fadiga pode ocorrer rapidamente.