Quais são as melhores dicas para reduzir o açúcar no sangue?
O alto nível de açúcar no sangue, também conhecido como hiperglicemia, ocorre quando os processos que normalmente regulam a transferência de glicose da corrente sanguínea para as células não funcionam adequadamente. Muitas vezes, um sintoma de diabetes, alto nível de açúcar no sangue pode causar dor de cabeça, fadiga, náusea, confusão ou até coma se não for tratado. Felizmente, existem vários métodos para reduzir o açúcar no sangue. Isso inclui medicamentos, exercícios, alteração da dieta e testes preventivos.
Tomar todos os medicamentos prescritos para hiperglicemia exatamente como indicado é um dos métodos mais confiáveis para reduzir o açúcar no sangue. Um dos medicamentos para hiperglicemia mais frequentemente usados é a insulina, que geralmente é administrada por injeção. As injeções de insulina podem ser vitais para diminuir o açúcar no sangue, porque podem corrigir temporariamente ou melhorar a capacidade do corpo de transferir glicose do sangue para as células. Um indivíduo que continua a se tornar hiperglicêmico enquanto toma seus medicamentos de acordo com as instruções de seu médico deve visitar o médico para reavaliar sua dose.
Exercitar-se regularmente é outro método geralmente confiável para reduzir o açúcar no sangue. Um indivíduo com tendência para hiperglicemia deve tentar se exercitar em um nível que aumente sua freqüência cardíaca por aproximadamente 30 minutos por dia. Isso geralmente não apenas melhora a capacidade do organismo de controlar a insulina, mas também traz os benefícios adicionais de fortalecer o coração e queimar calorias.
Alterar a dieta também pode ser uma ferramenta útil para reduzir o açúcar no sangue. Comedores e aqueles que consomem grandes quantidades de açúcar podem achar que frequentemente se tornam hiperglicêmicos. Para muitos desses indivíduos, fazer algumas mudanças simples na dieta, como substituir frutas por doces ou controlar o tamanho das porções, pode ajudar a reduzir a incidência de hiperglicemia. Um médico pode recomendar um plano de alimentação saudável para indivíduos com tendências hiperglicêmicas ou pode oferecer sugestões para aqueles que têm dificuldade em seguir um plano de dieta.
Talvez a ferramenta mais eficiente para reduzir o açúcar no sangue seja o teste preventivo. Diabéticos e outras pessoas com tendências hiperglicêmicas devem testar o açúcar no sangue com a frequência que o médico instruiu. Ao monitorar constantemente os níveis de açúcar no sangue, é possível “detectar” uma incidência de hiperglicemia enquanto ela ainda está em um estágio inicial de desenvolvimento. O indivíduo hiperglicêmico pode então tratar a incidência imediatamente, usando os métodos recomendados por seu médico. Ao capturar e tratar o alto nível de açúcar no sangue no início, o indivíduo geralmente pode evitar os graves efeitos colaterais da hiperglicemia em estágio avançado, que pode incluir danos nos nervos ou na visão ou até coma.