Quais são as melhores dicas para a saúde da pele?
A manutenção da saúde da pele durante toda a vida é alcançada de várias maneiras diferentes, através do cuidado direto da pele com a limpeza e hidratação, bem como com o cuidado indireto, com uma dieta saudável e com bastante descanso e exercício. Usar protetor solar é outra maneira importante de promover a saúde da pele e pode ajudar a evitar danos que levam a rugas, manchas solares ou câncer de pele. A maneira como a pele é tratada mudará com o tempo e se baseia nas necessidades específicas de cada indivíduo, uma vez que o tipo de pele de cada pessoa é diferente; alguns são mais propensos a acne, por exemplo, enquanto outros podem ter alergias específicas.
Limpar e hidratar a pele são algumas das maneiras mais simples de alcançar a saúde da pele. Um limpador suave pode ser usado todos os dias, com um limpador mais esfoliante usado uma ou duas vezes por semana, dependendo do tipo de pele. Pessoas com acne podem escolher um limpador com ingredientes medicinais, como ácido salicílico ou peróxido de benzoíla. Um hidratante leve pode ser usado durante o dia, enquanto um hidratante mais pesado pode ser usado à noite para evitar rugas. Hidratantes que contêm vitaminas e antioxidantes também podem ajudar a reparar os danos à pele; os ingredientes específicos escolhidos em um hidratante também podem mudar com base no tipo de pele e no efeito desejado.
Uma dieta saudável também pode ajudar a promover a saúde da pele. Frutas e vegetais, por exemplo, contêm antioxidantes que ajudam a remover os radicais livres do sistema e dão à pele uma aparência mais jovem e brilhante. Beber bastante água e manter-se hidratado durante o dia terá o mesmo efeito. Por outro lado, comer uma dieta não saudável fará com que a pele pareça opaca e também pode contribuir para a acne. Além de uma dieta saudável, outros hábitos de vida saudáveis, como exercitar-se bastante e tentar dormir pelo menos seis a oito horas por noite, contribuirão para a saúde geral do corpo e a saúde da pele.
Usar filtro solar é uma das maneiras mais importantes de manter a saúde da pele. Protetor solar deve ser aplicado todos os dias, seja particularmente ensolarado lá fora ou não. Os danos causados pelo sol podem ocorrer ao longo do tempo e podem levar a rugas e manchas solares, causando a perda de elasticidade da pele. Os danos causados pelo sol na pele também podem levar ao câncer de pele, que pode ser fatal. É por isso que é extremamente importante sempre aplicar protetor solar; algumas pessoas simplesmente escolhem um hidratante diário que contém filtro solar de pelo menos FPS 15 para garantir que o rosto esteja protegido todos os dias.