Quais são as melhores dicas para a saúde da pele?
Manter a saúde da pele ao longo da vida é alcançada de várias maneiras diferentes, através dos cuidados diretos da pele por limpeza e hidratação, bem como cuidados indiretos, comendo uma dieta saudável e descansando bastante e exercícios. Usar protetor solar é outra maneira importante de promover a saúde da pele e pode ajudar a evitar danos que levam a rugas, manchas solares ou câncer de pele. A maneira como a pele é cuidada mudará com o tempo e se baseia nas necessidades específicas de cada indivíduo, pois o tipo de pele de cada pessoa é diferente; Alguns são mais propensos à acne, por exemplo, enquanto outros podem ter alergias específicas.
A limpeza e hidratação da pele são algumas das maneiras mais simples de alcançar a saúde da pele. Um limpador suave pode ser usado todos os dias, com um limpador mais esfoliante usado uma ou duas vezes por semana, dependendo do tipo de pele. Pessoas com acne podem escolher um limpador com ingredientes medicamentosos, como ácido salicílico ou peróxido de benzoíla. Um hidratante leve pode ser usado durante o dia, quandoReduz um hidratante mais pesado pode ser usado à noite para evitar rugas. Os hidratantes que contêm vitaminas e antioxidantes também podem ajudar a reparar os danos na pele; Os ingredientes específicos escolhidos em um hidratante também podem mudar com base no tipo de pele e efeito desejado.
Uma dieta saudável também pode ajudar a promover a saúde da pele. Frutas e vegetais, por exemplo, contêm antioxidantes que ajudam a remover os radicais livres do sistema e dar à pele uma aparência mais brilhante e jovem. Beber bastante água e permanecer hidratado ao longo do dia terá o mesmo efeito. Por outro lado, comer uma dieta não saudável fará com que a pele pareça monótona e também pode contribuir para a acne. Além de uma dieta saudável, outros hábitos saudáveis de estilo de vida, como fazer bastante exercício e tentar obter pelo menos seis a oito horas de sono por noite, contribuirão para a saúde geral do corpo e a saúdeda pele.
Usar protetor solar é uma das maneiras mais importantes de manter a saúde da pele. O filtro solar deve ser aplicado todos os dias, seja particularmente ensolarado fora ou não. Os danos causados pelo sol podem ocorrer com o tempo e podem levar a rugas e manchas solares, fazendo com que a pele perca a elasticidade. Os danos causados pelo sol à pele também podem levar ao câncer de pele, o que pode ser fatal. É por isso que é extremamente importante aplicar sempre protetor solar; Algumas pessoas simplesmente escolhem um hidratante diário que contém protetor solar de pelo menos SPF 15 para garantir que o rosto seja protegido todos os dias.