Quais são os melhores tratamentos para fadiga?

Os melhores tratamentos para fadiga dependem da causa do cansaço. Por exemplo, se a fadiga for causada por uma doença em andamento, como diabetes, a modificação da dieta é normalmente recomendada. A fadiga adrenal ou fadiga crônica pode ser tratada por suplementos e modificações alimentares, bem como mudanças no estilo de vida. Outros tratamentos para fadiga podem incluir exercícios regulares e descanso adequado.

A nutrição adequada é essencial para todos os tipos de fadiga. Muitas vezes, deficiências de vitaminas ou minerais podem causar cansaço e um sentimento geral de ser atropelado. Comer uma dieta equilibrada que inclui subsídios diários recomendados de frutas, vegetais, proteínas e grãos ajudará a combater os sintomas de fadiga.

Aqueles que participam de esportes regulares ou exercícios extenuantes são propensos a suportar muito. Isso pode esgotar o corpo de minerais e eletrólitos vitais, que por sua vez podem causar fadiga. Se o cansaço é causado por sudorese excessiva, consumir uma bebida esportiva após o exercícioG pode ser um bom tratamento para a fadiga. Tomar um comprimido de eletrólito também pode substituir minerais como potássio e magnésio. Se o indivíduo tiver algum problema médico existente, no entanto, ele deve verificar com um médico antes de usar suplementos de eletrólitos.

Às vezes, a fadiga é causada por deficiência de ferro ou anemia. A anemia ocorre quando os glóbulos vermelhos do corpo estão em um suprimento mais baixo do que o normal. Os glóbulos vermelhos são necessários para fornecer oxigênio aos tecidos vitais em todo o corpo. Nos casos de anemia, o paciente pode se sentir extremamente fraco e cansado, tornando crucial manter a nutrição e o descanso adequados. Os suplementos de B-12, ácido fólico e ferro podem ser tratamentos eficazes para fadiga causados ​​por essa condição.

Em algumas pessoas, há uma correlação direta entre fadiga e depressão. Os tratamentos para fadiga causados ​​pela depressão podem incluir falar com um advogado de saúde emocionalou ou ingressar em um grupo de apoio. Aprender a gerenciar o estresse e manter uma atitude positiva pode reduzir a fadiga em certos indivíduos. Superar a ansiedade é outra maneira de combater a fadiga.

A insônia crônica pode causar fadiga em muitas pessoas. Os melhores tratamentos para fadiga devido a distúrbios do sono podem envolver o uso de medicamentos anti-ansiedade prescritos ou visitar uma clínica de transtorno do sono. Receber o tratamento para o distúrbio pode ajudar a aliviar a fadiga.

Para aqueles que se sentem constantemente cansados ​​durante certas horas do dia, sem causa médica conhecida, os tratamentos para fadiga podem ser tão simples quanto escolher o lanche energizante certo. Seguir queijo e biscoitos ou um pedaço de fruta em vez de uma barra de chocolate pode ser benéfico. As barras de energia que são fortificadas com vitaminas e minerais essenciais são outra boa escolha. Evitar cafeína e quantidades excessivas de açúcar também podem ajudar a aliviar a fadiga.