Quais são as causas do nevoeiro cerebral?
O nevoeiro cerebral pode ser causado por muitas coisas diferentes, incluindo desequilíbrios hormonais, deficiências vitamínicas e depressão. Muitas pessoas também são mais propensas a sofrer nevoeiro cerebral se estiverem sob muito estresse ou não estiverem dormindo o suficiente durante a noite. O nevoeiro cerebral costuma ser considerado um problema que apenas os idosos têm, mas pode acontecer com qualquer pessoa. A causa geralmente está relacionada a um problema facilmente corrigível, como dormir mais ou tomar as vitaminas certas, mas também pode ser um indicador de que algo está errado.
Muitas mulheres experimentam nevoeiro cerebral na época de seus períodos mensais. Isso é mais provável porque os níveis hormonais estão fora de sintonia. Durante esse período, os níveis de estrogênio tendem a ser os mais baixos, e pouco estrogênio pode ter um impacto no cérebro, afetando a capacidade da mulher de se lembrar de coisas ou pensar com clareza. Muitas mulheres podem perceber que seu estado de alerta mental está mais próximo do alvo após o período menstrual e os níveis hormonais começam a subir novamente. As mulheres na menopausa também costumam ter problemas com o nevoeiro cerebral por causa de uma queda nos níveis hormonais.
Pessoas que freqüentemente enfrentam problemas para pensar com clareza podem querer examinar sua ingestão diária de certas vitaminas. As vitaminas B, C e E são todas muito importantes para o funcionamento adequado do cérebro, e uma pessoa com uma dieta deficiente em nutrientes pode sentir os efeitos mentalmente. As frutas cítricas são ótimas fontes de vitamina C e as bananas, grãos integrais e a maioria dos produtos lácteos contêm muitas vitaminas do complexo B. A vitamina E é abundante em sementes de girassol e amêndoas. Uma pessoa que raramente come alimentos contendo essas vitaminas deve considerar tomar suplementos para ajudar a melhorar a saúde mental.
O nevoeiro cerebral também é frequentemente o resultado de outras coisas, como depressão, estresse e falta de sono. Todas essas coisas podem afetar negativamente a mente e fazer com que a pessoa se sinta dispersa e esquecida. Pessoas que têm problemas regulares com o nevoeiro cerebral podem se beneficiar de dormir mais e reduzir a quantidade de estresse em suas vidas para ver se isso faz diferença. A depressão também pode ser tratada, embora as opções de tratamento normalmente dependam da causa e gravidade da mesma.
Uma pessoa que está enfrentando problemas constantes com o nevoeiro cerebral pode querer consultar um médico se coisas simples como dormir mais e tomar vitaminas não parecerem úteis. Ocasionalmente, pode ser um sinal de outros problemas, como a doença de Alzheimer ou fibromialgia. A doença de Alzheimer geralmente afeta pessoas idosas, mas a fibromialgia pode ocorrer a qualquer pessoa em qualquer idade, embora tenda a ser mais comum em mulheres. A fibromialgia pode causar comprometimento da função mental, além de dor nas articulações e fadiga. A maioria dos médicos deve ser capaz de determinar se os problemas com a função mental estão relacionados a um desses distúrbios.