Quais são as causas comuns de dor no ombro e na parte superior das costas?
A dor no ombro e na parte superior das costas é causada frequentemente por lesões nos músculos trapézio e esternocleidomastóideo, que podem ocorrer por várias razões. Às vezes, o desconforto aparece dentro de um ou dois dias após um evento fisicamente traumático, como um acidente de carro ou escorregar e cair. Na ausência de uma lesão óbvia, no entanto, a má postura ao executar tarefas sedentárias pode ser a culpada. Por exemplo, indivíduos que passam muito tempo trabalhando em computadores geralmente sentem dor nos ombros e na parte superior das costas. Adolescentes dedicando várias horas por dia a jogar videogame ou a estudar em posições difíceis também podem notar um desconforto leve a moderado.
O músculo trapézio cobre uma grande parte das costas, portanto pode ser uma fonte de dor intensa quando se torna tenso. Quando essas fibras musculares encurtam da tensão ou do estresse, ou simplesmente do relaxamento habitual, geralmente limitam a amplitude de movimento e o bem-estar geral de uma pessoa.
Outra fonte comum de dor no ombro e na parte superior das costas é o músculo que permite que o pescoço se mova e gire. Esse músculo, chamado esternocleidomastóideo, conecta o crânio à clavícula. Quando esse músculo específico encurta e aperta, a dor no lado do pescoço e na parte superior do ombro pode acompanhar o desconforto nas costas.
Quando o trapézio e o esternocleidomastóideo são afetados negativamente pela má postura, uma massagem terapêutica tecidual profunda pode freqüentemente afrouxar os músculos tensos e proporcionar algum alívio. Algumas pessoas também se beneficiam da terapia do ponto de gatilho. É importante observar, no entanto, que se a má postura é a fonte de desconforto, é provável que a dor volte a ocorrer, a menos que sejam tomadas medidas para melhorar a má postura que a causou em primeiro lugar.
Muitas pessoas que trabalham em computadores para sobreviver reclamam de dores nos ombros e na parte superior das costas. Principalmente, a fonte de desconforto decorre de má postura ou suporte inadequado das costas. Com o tempo, podem ocorrer danos a longo prazo nos músculos; portanto, um usuário de computador que sofre desse problema pode querer investir em uma cadeira ergonômica para escritório, que oferece melhor apoio para as costas do que os assentos comuns. Fazer várias pausas para alongar os músculos fatigados também é uma boa idéia.
Um acidente de carro ou outro evento que resulte em lesão física também pode causar dor nessa área, mas nesses casos, às vezes, leva várias horas, ou até alguns dias, para que os sintomas apareçam. Trauma contuso ou um choque repentino e repentino podem criar hematomas ou inflamação. Medicamentos anti-inflamatórios de venda livre, juntamente com relaxantes musculares de força prescritos, são frequentemente recomendados para tratar inchaços e espasmos associados. A terapia com gelo e calor também pode ajudar.