Quais são as diferentes causas da dor no glúteo?
Os músculos glúteos são uma série de três músculos que compõem as nádegas e, através de uma variedade de condições, como mau uso ou tensão, podem ficar irritados, enfraquecidos ou danificados e, por sua vez, causar dor no glúteo. Talvez o caminho mais comum para a dor no glúteo seja a falta de uso ou a permanência por longos períodos de tempo, o que pode enfraquecer os músculos e sobrecarregar indevidamente os músculos. Através da compressão e do mau uso, o músculo pode começar a se degradar e causar dor ou desconforto indevidos.
Ao sentir dor no glúteo, pode-se sentir dores maçantes ou latejantes, ou até solavancos agudos de dor nos músculos glúteos. A dor no glúteo também pode se espalhar para outras partes do corpo, principalmente a parte inferior das costas. Outras vezes, problemas na região lombar podem causar dor no glúteo; por exemplo, se um nervo ciático estiver sendo comprimido ou contraído em outra parte do corpo, poderá causar dor no glúteo ao redor das nádegas. Ciática é uma série de sintomas que podem causar dores agudas ou uma sensação de formigamento quando o nervo ciático é comprimido, irritado ou comprimido. Essa dor pode ser sentida nas nádegas, na região lombar e até a perna e o pé.
Ficar sentado por longos períodos de tempo pode atrofia dos músculos glúteos. Além de causar dor no glúteo, essa atrofia também pode tornar tarefas comuns ou simples bastante difíceis ou dolorosas, como levantar-se de uma posição sentada ou subir escadas. Como os músculos glúteos são alguns dos músculos mais fortes do corpo, eles estão associados a muitos movimentos e ações que seriam difíceis ou impossíveis sem eles. Portanto, é importante condicionar os músculos glúteos para evitar atrofia.
O alongamento é talvez a melhor maneira de prevenir ou reverter a atrofia muscular. Agachamento é uma boa maneira de fazer isso; fazer leg press também alonga os músculos e também pode construir novos músculos, ajudando a aliviar a dor e contribuir para mais flexibilidade. Pulmões, ioga, ciclismo e subir escadas também são ótimas maneiras de esticar os músculos glúteos e construir músculos. Massagens e exercícios regulares podem estimular o fluxo sanguíneo, incentivar o reparo e o crescimento muscular e, finalmente, levar ao alívio da dor ou desconforto.
A dor no glúteo pode ser causada por pontos-gatilho em outras partes do corpo. Por exemplo, se um músculo nas costas está contraído, danificado ou sobrecarregado, esse músculo pode causar dor em outras partes do corpo, pressionando outros músculos, nervos ou vasos sanguíneos. Isso pode causar irritação ou dor maior ou menor no glúteo.