Quais são as diferentes causas da dor no glúteo?
Os músculos glúteos são uma série de três músculos que compõem as nádegas e, através de uma variedade de condições, como uso indevido ou tensão, podem ficar irritadas, enfraquecidas ou danificadas e, por sua vez, causar dor no glúteo. Talvez a rota mais comum para a dor no glúteo seja a falta de uso ou a sessão por longos períodos de tempo, o que pode enfraquecer os músculos e colocar tensão indevida sobre eles. Através da compressão e do uso indevido, o músculo pode começar a degradar e causar dor ou desconforto indevido.
Ao sentir dor no glúteo, pode -se sentir dores opacas ou latejantes, ou até soltas nítidas de dor nos músculos do glúteo. A dor no glúteo também pode se espalhar para outras partes do corpo, principalmente a região lombar. Outras vezes, problemas com a região lombar podem causar dor no glúteo; Por exemplo, se um nervo ciático estiver sendo comprimido ou contraído em outra parte do corpo, pode causar dor no glúteo ao redor das nádegas. Sciatica é uma série de sintomas que podem causar dores agudas ou um sen de formigamentoquando o nervo ciático é comprimido, irritado ou comprimido. Essa dor pode ser sentida nas nádegas, na região lombar e até a perna até o pé.
Sentado por longos períodos de tempo pode atrofiar os músculos glúteos. Além de causar dor no glúteo, essa atrofiação também pode tornar as tarefas comuns ou simples bastante difíceis ou dolorosas, como se levantar de uma posição sentada ou subir escadas. Como os músculos do glúteo são alguns dos músculos mais fortes do corpo, eles estão associados a muitos movimentos e ações que seriam difíceis ou impossíveis sem eles. Portanto, é importante condicionar os músculos do glúteo para prevenir a atrofia.
Alongamento é talvez a melhor maneira de prevenir ou reverter a atrofia muscular. Os agachamentos são uma boa maneira de fazê -lo; Fazer prensas das pernas também estica os músculos e também pode construir novos músculos, ajudando a aliviar a dor e contribuir paramais flexibilidade. Os pulmões, ioga, ciclismo e escalada também são ótimas maneiras de esticar os músculos glúteos e construir músculos. Massagens e exercícios regulares podem estimular o fluxo sanguíneo, incentivar o reparo e o crescimento muscular e, finalmente, levar ao alívio da dor ou do desconforto.
A dor no glúteo pode ser causada por pontos de gatilho em outras partes do corpo. Por exemplo, se um músculo nas costas é apertado, danificado ou sobrecarregado, esse músculo pode causar dor em outras partes do corpo, colocando tensão em outros músculos, nervos ou vasos sanguíneos. Isso pode causar irritação ou dor maior ou menor no glúteo.