Quais são os diferentes exercícios para esclerose múltipla?

Os exercícios para esclerose múltipla podem ajudar a aliviar os sintomas da doença, desde que sejam realizados corretamente e de maneira controlada. Alguns dos melhores exercícios para esclerose múltipla incluem tai chi, ioga e aeróbica aquática. Quaisquer exercícios para esclerose múltipla não devem causar dor, e deve -se tomar cuidado para evitar superaquecimento, pois isso pode levar a um aumento de sintomas para muitas pessoas.

O yoga é um dos exercícios mais eficazes para a esclerose múltipla, pois pode ajudar a melhorar a aptidão e a flexibilidade, além de levantar os espíritos. Um problema, com ioga para esclerose múltipla, no entanto, é que ela pode aumentar a temperatura do corpo para um nível desconfortável. Para evitar isso, a pessoa deve tentar beber muita água e interromper os exercícios se os sintomas se tornarem muito dolorosos. O yoga varia de simples a extenuante, dependendo do tipo e nível envolvidos, por isso é importante descobrir o nível de aptidão necessário para uma classe específica.

nadar também pode ser umExercício eficaz para esclerose múltipla, pois a água ajudará a manter a pessoa fresca durante o exercício. É também um exercício que funciona em muitas áreas diferentes do corpo ao mesmo tempo. O único problema com a natação é que as áreas ao redor da piscina podem ser escorregadias, portanto, deve -se tomar cuidado ao entrar e sair da piscina.

aeróbica de água, de maneira semelhante à natação, é útil para permanecer forte e flexível, mantendo -se fresco. Uma pessoa com esclerose múltipla geralmente pode achar a aeróbica da água mais confortável que o exercício regular, pois a maior parte do peso é retirada das articulações. Como a água fria pode evitar sintomas de superaquecimento, pode ser tentador fazer muito exercício muito cedo; É importante construir lentamente uma rotina de exercícios.

tai chi é um dos melhores exercícios para esclerose múltipla. Geralmente, uma aula de Tai Chi envolve uma série de movimentos lentos, que ajudam a aumentarforça muscular. Os exercícios também ajudam a melhorar o equilíbrio de uma pessoa, essencial para alguém com a doença. As pessoas que realizam regularmente o tai chi também demonstraram ser geralmente mais saudáveis ​​e menos propensas a sofrer de problemas cardiovasculares.

Exercícios para esclerose múltipla são importantes, por isso é essencial para uma pessoa encontrar um tipo que ela ou ela gosta. Aeróbica aquática, Tai Chi e Yoga são todos realizados em classes, que fornecem interação social e exercícios. Grupos de apoio à esclerose múltipla local geralmente podem recomendar uma classe específica adequada para pessoas com a condição também.