Quais são os diferentes exercícios para esclerose múltipla?

Exercícios para esclerose múltipla podem ajudar a aliviar os sintomas da doença, desde que sejam realizados adequadamente e de maneira controlada. Alguns dos melhores exercícios para esclerose múltipla incluem Tai Chi, ioga e hidroginástica. Quaisquer exercícios para esclerose múltipla não devem causar dor e deve-se tomar cuidado para evitar superaquecimento, pois isso pode levar a um aumento dos sintomas para muitas pessoas.

O yoga é um dos exercícios mais eficazes para a esclerose múltipla, pois pode ajudar a melhorar a forma física e a flexibilidade, além de elevar o ânimo. Um problema, com o yoga para esclerose múltipla, no entanto, é que ele pode aumentar a temperatura do corpo para um nível desconfortável. Para evitar isso, a pessoa deve tentar beber muita água e interromper os exercícios se os sintomas se tornarem muito dolorosos. O yoga varia de simples a extenuantes, dependendo do tipo e do nível envolvido, por isso é importante descobrir o nível de condicionamento físico necessário para uma determinada aula.

A natação também pode ser um exercício eficaz para a esclerose múltipla, pois a água ajudará a manter a pessoa fresca durante o exercício. É também um exercício que funciona em muitas áreas diferentes do corpo ao mesmo tempo. O único problema com a natação é que as áreas ao redor da piscina podem ser escorregadias, portanto, deve-se tomar cuidado ao entrar e sair da piscina.

A hidroginástica, de maneira semelhante à natação, é útil para se manter forte e flexível enquanto se refresca. Uma pessoa com esclerose múltipla pode achar a hidroginástica mais confortável do que o exercício regular, já que a maior parte do peso é retirada das articulações. Como a água fria pode impedir os sintomas de superaquecimento, pode ser tentador realizar muito exercício muito cedo; é importante criar lentamente uma rotina de exercícios.

O Tai Chi é um dos melhores exercícios para esclerose múltipla. Geralmente, uma aula de Tai Chi envolve uma série de movimentos lentos, que ajudam a aumentar a força muscular. Os exercícios também ajudam a melhorar o equilíbrio de uma pessoa, que é essencial para alguém com a doença. As pessoas que praticam regularmente o Tai Chi também demonstraram ser geralmente mais saudáveis ​​e menos propensas a sofrer de problemas cardiovasculares.

Exercícios para esclerose múltipla são importantes, por isso é essencial para uma pessoa encontrar um tipo que ela goste. Hidroginástica, Tai Chi e Yoga são realizados em aulas, que proporcionam interação social e exercícios. Grupos locais de apoio à esclerose múltipla geralmente podem recomendar uma classe específica que também é adequada para pessoas com a doença.