Quais são os diferentes métodos para aprimoramento da memória?

O cérebro ainda é geralmente um tanto misterioso, e a maneira como a memória funciona ainda está sendo estudada. Com base no melhor entendimento do cérebro disponível, os especialistas recomendam muitos métodos diferentes para aprimoramento da memória, incluindo mudanças no estilo de vida, ajustes nutricionais e, às vezes, exercícios mentais específicos. Alguns dos métodos de aprimoramento de memória mais comuns incluem a ingestão de suplementos de ervas como o Ginkgo Biloba e o esforço para aprender coisas novas. Há também um foco geral em manter o cérebro ativo para combater qualquer tendência à atrofia mental, especialmente à medida que as pessoas envelhecem. Algumas pessoas até acreditam que isso pode ajudar a combater a doença de Alzheimer, embora a pesquisa sobre isso ainda esteja sendo debatida. A erva pode causar um aumento no suprimento sanguíneo para o cérebro, e muitos especialistas acreditam que isso pode levar ao aumento da capacidade cognitiva em muitas áreas, incluindo melhorar a memóriament. Há também alguma sugestão de que a droga possa representar perigos quando combinada com qualquer medicamento que destrua o sangue devido ao potencial de sangramento no cérebro.

Outro foco comum entre os pesquisadores de memória é recomendar o exercício cerebral para o aprimoramento da memória. O conceito básico é que o cérebro é muito parecido com um músculo, no sentido de que a inatividade pode levar a uma perda de função. Algumas dessas pessoas acreditam que exercícios mentais, como jogos de memória, podem levar a uma melhoria na função cerebral. Há algumas pesquisas para apoiar essa abordagem de tratamento, e muitos especialistas a usam com pessoas que sofrem de deficiências graves de memória.

Algumas pessoas também acreditam que dieta e exercício podem levar ao aprimoramento da memória. A maioria das pessoas que favorece essa abordagem sugere que os indivíduos devem garantir que eles comam frutas e vegetais suficientes. Há também um foco em Cnutrientes certos como ácidos graxos ômega-3. O exercício tem o potencial de mudar a química do cérebro de uma pessoa, e alguns especialistas acreditam que o aumento de certos produtos químicos pode melhorar o desempenho geral do cérebro.

A maioria dos cientistas cognitivos acredita que existem dois tipos diferentes de memória. Por um lado, há memória de curto prazo, o que permite que as pessoas se lembrem de coisas que precisam apenas lembrar por minutos ou horas. A memória de longo prazo geralmente é para coisas que sempre serão necessárias ou coisas emocionalmente importantes. Às vezes, as deficiências de memória causam apenas problemas para um tipo de memória, e diferentes abordagens de tratamento são usadas para diferentes tipos de perda de memória.