Quais são os diferentes tipos de meditação chinesa?

A prática da meditação é antiga, datando aproximadamente 2.000 anos, se não mais. Muitas das diferentes formas de meditação tiveram origem no hemisfério oriental, principalmente na Índia, Japão e China, e várias formas diferentes de meditação evoluíram de cada país. Existem numerosos tipos diferentes de meditação chinesa, mas as práticas mais conhecidas e amplamente incluem o tai chi, o qigong e a meditação budista.

O tai chi é uma das formas mais populares de meditação chinesa, não apenas pelo estado mental relaxante que promove, mas também porque é bom para tonificar os músculos do corpo. Essa forma de meditação consiste em uma série de poses graciosas que fluem fluidamente de uma para a outra. O Tai Chi pode ser dividido em diferentes tipos, cada um focado em um aspecto diferente, como desenvolver um forte senso de espiritualidade ou aumentar a flexibilidade. Embora o Tai Chi seja geralmente seguro, quem tem problemas nas articulações deve falar com um médico antes de iniciar um regime.

O qigong, também conhecido como chi kung, é uma forma de mediação chinesa que também atua como um sistema de cura na medicina tradicional chinesa. Em chinês, "qi" significa "energia vital"; O qigong se concentra em ajudar o praticante a aprender a reconhecer e aproveitar essa energia. O corpo humano está cheio de funções involuntárias, da respiração à digestão. Ao se sintonizar com essas funções, ao reconhecer o momento em que o coração bate mais rápido ou as respirações se tornam mais intensas, o praticante pode aprender a combater esses momentos, dizendo ao corpo para relaxar. As modernas máquinas de biofeedback funcionam com o mesmo conceito básico.

Meditação budista chinesa é um termo que realmente engloba vários tipos diferentes de meditação, cada um focado no objetivo principal de aproximar o praticante da iluminação. O budismo se originou na Índia, mas foi trazido para a China aproximadamente 500 anos depois por comerciantes que viajavam por toda a região. A meditação budista pode ter um de dois objetivos: promover a tranquilidade ou promover uma compreensão mais profunda do mundo e o lugar do praticante nele. Embora todas as formas de meditação chinesa sejam de natureza espiritual, a meditação é uma parte significativa do sistema budista de espiritualidade.

A excelência nos diferentes tipos de meditação chinesa envolve muita prática e disciplina. Embora os métodos possam ser aprendidos com um livro, pesquisa na Internet, aula ou instrutor pessoal, o sucesso depende apenas do nível de dedicação e paciência do praticante. Para alguns, a meditação ocorre naturalmente, mas para outros pode levar anos para dominar.