Quais são os diferentes tipos de meditação chinesa?

A prática da meditação é antiga, que remonta aproximadamente 2.000 anos, se não mais. Muitas das diferentes formas de meditação se originaram no hemisfério oriental, principalmente na Índia, Japão e China, e várias formas diferentes de meditação evoluíram de cada país. Existem numerosos tipos diferentes de meditação chinesa, mas a prática mais conhecida e amplamente inclui tai chi, qigong e meditação budista. Essa forma de meditação consiste em uma série de poses graciosas que fluem fluidamente de uma para a seguinte. O tai chi pode ser dividido em diferentes tipos, cada um focado em um aspecto diferente, como desenvolver um forte senso de espiritualidade ou crescer flexibilidade. Enquanto o tai chi é geralmente seguro, aqueles que têm problemas conjuntos devem falar com um médicoantes de começar um regime.

Qigong, também conhecido como Chi Kung, é uma forma de mediação chinesa que também atua como um sistema de cura na medicina tradicional chinesa. Em chinês, "Qi" significa "energia vital"; Qigong se concentra em ajudar o praticante a aprender a reconhecer e aproveitar essa energia. O corpo humano está cheio de funções involuntárias, da respiração à digestão. Ao se sintonizar com essas funções, reconhecendo o momento em que o coração bate mais rápido ou as respirações se tornam mais intensas, o praticante pode aprender a neutralizar esses momentos dizendo ao corpo para relaxar. As máquinas modernas de biofeedback funcionam no mesmo conceito básico.

A meditação chinesa budista é um termo que realmente abrange vários tipos diferentes de meditação, cada um focando em um objetivo principal de aproximar o praticante da iluminação. O budismo se originou na Índia, mas foi trazido para ChiNa aproximadamente 500 anos depois, os comerciantes que viajam por toda a região. A meditação budista pode ter um dos dois objetivos: promover a tranquilidade ou promover uma compreensão mais profunda do mundo e do lugar do praticante nela. Embora todas as formas de meditação chinesa sejam de natureza espiritual, a meditação é uma parte significativa do sistema budista de espiritualidade.

Excelência nos diferentes tipos de meditação chinesa envolve muita prática e disciplina. Embora os métodos possam ser aprendidos em um livro, pesquisa na Internet, classe ou instrutor pessoal, o sucesso depende apenas do nível de dedicação e paciência do praticante. Para alguns, a meditação vem naturalmente, mas para outros pode levar anos para dominar.