Quais são os diferentes tipos de apoio psicológico?
O apoio psicológico, necessário para quase todas as pessoas à medida que avançam na vida, não precisa ser um serviço pago ou fornecido nas salas de uma reunião ou sessão de aconselhamento, ou mesmo estabelecido por uma consulta oficial para ser saudável, curativo ou útil. Uma conversa com um velho amigo ou até o sorriso de um estranho pode ser uma faísca de conexão suficiente para dar apoio psicológico à pessoa que precisa da assistência. O apoio psicológico pode ser formal ou informal, íntimo ou entre estranhos relativos ou uma experiência interna versus uma externa. Independentemente de suas características, ela pode ser classificada como de suporte se ajudar, instruir ou reforçar as habilidades de enfrentamento de uma pessoa.
Exemplos de tipos formais de sistemas de apoio psicológico podem ser aulas de pais, reuniões com um líder religioso, um encontro de aconselhamento com um terapeuta ou participação em uma reunião de grupo como Alcoólicos Anônimos®. Cada uma dessas interações fornece um meio para uma pessoa estressada ou perturbada expressar seus sentimentos e obter feedback de outros participantes, professor ou conselheiro em relação a respostas adequadas e saudáveis. Em alguns casos, o simples fato de receber a validação de que ele não é o único indivíduo submetido a tais estresses ou sentir tais emoções fornece o suporte psicológico. Outras situações podem exigir ação concreta, instrução ou feedback para a pessoa estressada processar. Dentro desses sistemas formais de apoio, o indivíduo tem tempo para se expressar e aprender reações úteis em situações futuras.
Encontrar um amigo para almoçar, jantar em família ou correr com um colega de exercícios são exemplos de tipos informais de situações de apoio psicológico. O apoio psicológico pode ser tão útil informalmente quanto em situações formais se a pessoa estressada for ajudada a lidar com as situações da vida de maneira saudável. Freqüentemente, o reforço da rede de apoio social de uma pessoa é suficiente para fornecer feedback positivo e medidas de apoio sem discutir os detalhes de uma situação como seria de esperar nos sistemas formais. Muitas vezes, é necessário lembrar as pessoas problemáticas da real necessidade e importância de um sistema informal de apoio. Esses tipos de suporte geralmente são os primeiros a serem sacrificados em um estilo de vida agitado.
Sistemas de apoio social formais e informais não são os únicos tipos de apoio psicológico. Oração, meditação ou introspecção podem ter valor se o indivíduo estressado acreditar em uma fé específica. Os animais de estimação também podem fornecer apoio emocional e psicológico inestimável para aqueles que têm a sorte de compartilhar um lar com eles. Aqueles que necessitam desse apoio precisam apenas chegar na maioria das situações.