Quais são os diferentes tipos de pílulas de vitamina?

Existem várias pílulas de vitamina diferentes disponíveis para aumentar a saúde e compensar deficiências nutricionais na dieta. Os suplementos multivitamínicos e minerais são alguns dos mais comuns; Geralmente, pretendem ser tomados uma vez ao dia e incluem o subsídio diário recomendado dessas vitaminas na dieta. Outras pílulas de vitamina são doses individuais, extras de suplementos específicos, como vitamina A ou vitamina C. Às vezes, as pessoas as levam porque têm necessidades alimentares específicas que não são atendidas por suas dietas ou porque é recomendado por um médico.

Existem alguns tipos diferentes de pílulas de vitamina. Isso inclui pílulas tradicionais e revestidas que devem ser engolidas inteiras, bem como cápsulas de gel que também devem ser engolidas inteiras, mas que algumas pessoas acham mais fácil de engolir. As vitaminas mastigáveis ​​também existem e são opções populares para crianças ou para quem tem dificuldade em engolir pílulas grandes. Os suplementos de vitamina também podem estar disponíveis em forma de líquido ou pó como well. Como regra geral, as pílulas tradicionais tomadas por via oral são a opção mais barata e mais comum para a maioria dos suplementos vitamínicos.

Os suplementos multivitamínicos e multiminerais são o tipo mais comum de pílulas de vitamina, tomadas como um suplemento diário por pessoas de todas as idades. Isso inclui vários tipos diferentes de vitaminas e minerais destinados a aumentar a saúde. É importante lembrar, no entanto, que os suplementos multivitamínicos não se destinam a compensar uma dieta prejudicial e não poderão fazê -lo. Tomar um suplemento multivitamínico deve ser feito em conjunto com a ingestão de uma dieta saudável que inclui frutas e vegetais ricos em nutrientes. Além dos suplementos multivitamínicos, suplementos vitamínicos individuais também podem ser tomados para fins específicos.

Um indivíduo pode tomar pílulas de vitamina suplementos por vários motivos. Por exemplo, as mulheres podem tomar suplementos de cálcio através deUpghout suas vidas porque eles são mais propensos à perda óssea. Vegans ou vegetarianos podem tomar suplementos de vitamina B porque as vitaminas do B são encontradas principalmente em produtos de origem animal. Pessoas com sistemas imunológicos enfraquecidos ou aquelas que querem apenas impedir os resfriados do inverno podem começar a tomar um suplemento extra de vitamina C. Estas são apenas algumas das muitas razões pelas quais alguém pode tomar pílulas de vitamina adicionais para complementar uma dieta e estilo de vida saudáveis. Perguntas sobre quais suplementos vitamínicos seriam mais úteis devem sempre ser direcionados a um médico ou nutricionista para aprender as informações adequadas da dosagem para o benefício pretendido.