Quais são os diferentes tipos de comprimidos de vitamina?
Existem várias pílulas vitamínicas disponíveis para melhorar a saúde e compensar as deficiências nutricionais da dieta. Suplementos multivitamínicos e minerais são alguns dos mais comuns; estes geralmente devem ser tomados uma vez ao dia e incluem a dose diária recomendada dessas vitaminas na dieta. Outras pílulas de vitamina são individuais, doses extras de suplementos específicos, como vitamina A ou vitamina C. Às vezes, as pessoas as tomam porque têm necessidades alimentares específicas que não são atendidas por suas dietas ou porque são recomendadas por um médico.
Existem alguns tipos diferentes de pílulas de vitamina. Isso inclui pílulas revestidas tradicionais que devem ser engolidas inteiras, bem como cápsulas de gel que também devem ser engolidas inteiras, mas que algumas pessoas acham mais fácil engolir. As vitaminas mastigáveis também existem e são opções populares para crianças ou para quem tem dificuldade em engolir comprimidos grandes. Os suplementos vitamínicos também podem estar disponíveis na forma líquida ou em pó. Como regra geral, os comprimidos tradicionais tomados por via oral são a opção mais barata e mais comum para a maioria dos suplementos vitamínicos.
Os suplementos multivitamínicos e multimineral são o tipo mais comum de pílulas de vitaminas, tomado como suplemento diário por pessoas de todas as idades. Isso inclui vários tipos diferentes de vitaminas e minerais, destinados a melhorar a saúde. É importante lembrar, no entanto, que os suplementos multivitamínicos não se destinam a compensar uma dieta não saudável e não serão capazes de fazê-lo. Tomar um suplemento multivitamínico deve ser feito em conjunto com uma dieta saudável que inclua frutas e vegetais ricos em nutrientes. Além dos suplementos multivitamínicos, os suplementos vitamínicos individuais também podem ser tomados para fins específicos.
Um indivíduo pode tomar suplementos vitamínicos por várias razões. Por exemplo, as mulheres podem tomar suplementos de cálcio durante toda a vida porque são mais propensas a perda óssea. Vegetarianos ou vegetarianos podem tomar suplementos de vitamina B porque as vitaminas B são encontradas principalmente em produtos de origem animal. Pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou que desejam apenas prevenir resfriados de inverno podem começar a tomar um suplemento extra de vitamina C. Estas são apenas algumas das muitas razões pelas quais alguém pode tomar pílulas de vitamina adicionais para complementar uma dieta e estilo de vida saudáveis. Perguntas sobre quais suplementos vitamínicos seriam mais úteis devem sempre ser encaminhadas a um médico ou nutricionista, a fim de obter as informações posológicas apropriadas para o benefício pretendido.