Quais são os efeitos do Natal na saúde?
Os efeitos do Natal na saúde podem variar dependendo da percepção e reação do indivíduo à estação do ano, mas, em geral, a temporada de férias pode realmente ser prejudicial à saúde. Isso pode ocorrer por vários motivos diferentes; primeiro, é mais provável que as pessoas comam e bebam em excesso durante as férias, o que pode levar ao ganho de peso e à dificuldade em dormir. Além disso, algumas pessoas acham que ficam mais deprimidas durante as festas de fim de ano ou podem sentir maior solidão ou ansiedade, outra maneira de o Natal ter um impacto negativo na saúde.
O excesso de comida e álcool é um dos efeitos negativos mais comuns do Natal na saúde. É mais provável que as pessoas comam alimentos não saudáveis durante os feriados, como batatas fritas e molho ou biscoitos de Natal, só para citar alguns. Esses tipos de alimentos podem causar ganho de peso e levar ao aumento do colesterol, o que pode até contribuir para doenças cardíacas; combinado com o esforço excessivo da neve com pá nesta época do ano, isso pode levar a um ataque cardíaco. Beber em excesso também leva a efeitos prejudiciais do Natal na saúde, pode contribuir para sentimentos de fadiga ao longo do dia e também pode aumentar a probabilidade de acidentes de carro.
Algumas pessoas também acham que o estresse, a ansiedade ou os sentimentos de depressão aumentam nos feriados. Isso pode ocorrer por vários motivos; as pessoas podem se sentir pressionadas a gastar dinheiro que não têm em presentes, podem se sentir sozinhas se não tiverem alguém com quem compartilhar as férias ou se sentirem estressadas por passar algum tempo com a família. Todos esses são exemplos do potencial impacto negativo do Natal na saúde; além dos efeitos negativos gerais da depressão e da ansiedade, essas condições também podem exacerbar os problemas de beber e comer demais já discutidos. Algumas pessoas acham que participar da terapia pode ajudá-las a lidar com os sentimentos que surgem nessa época do ano.
Obviamente, o efeito do Natal na saúde não precisa ser negativo. Esses efeitos negativos podem ser atenuados observando o que se escolhe comer e beber e conscientemente tentando fazer escolhas saudáveis ao longo da temporada. Acompanhar o exercício também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, fazer um orçamento e tentar cumpri-lo pode ajudar no estresse relacionado ao dinheiro; algumas pessoas acham que fazer uma troca de presentes secretos do Papai Noel dentro da família é uma boa opção, por exemplo. Isso ocorre porque permite que as pessoas comprem um presente para apenas uma pessoa e não para todos da família.