Quais são os efeitos da fadiga?
A fadiga pode afetar muitas áreas diferentes da vida de um sofredor. Os efeitos da fadiga normalmente se expandem para casa e trabalho, o que pode afetar a qualidade dos relacionamentos pessoais e profissionais. Pensa -se também que a fadiga crônica multiplique bastante os riscos de segurança e saúde.
Quando o corpo está excessivamente cansado e uma pessoa se sente exausta a maior parte do tempo, o sistema imunológico pode ser afetado, o que pode aumentar o risco de doença. Esses efeitos da fadiga podem levar a distúrbios digestivos, pressão alta e doenças cardíacas. Os dois tipos de fadiga são crônicos e agudos. A fadiga crônica está em andamento e pode ser causada por uma condição médica, como depressão ou uma doença como o câncer. A fadiga aguda, ou repentina, é temporária e pode ser trazida por excesso de trabalho ou por não dormir por uma ou duas noites. A fadiga mental é comum em pessoas que trabalham com informações, esprincipalmente com prazos estressantes ou um ambiente de alta pressão. Os gerentes de projeto, escritores, contadores, estudantes e muitos outros podem sofrer os efeitos da fadiga, sentindo -se sobrecarregado mentalmente. Esses efeitos podem incluir um bloqueio de uma capacidade de criar novas idéias. Por exemplo, o bloco do escritor pode ser resultado de fadiga mental. O relaxamento pode ajudar a combater os efeitos da fadiga física e mental.
Às vezes, apenas me afastar de projetos, como fazer uma pausa ou uma caminhada, pode reduzir a fadiga mental. Respirar profundamente ou fazer alongamentos simples também pode ajudar a aliviar os efeitos físicos da fadiga, como dores de cabeça e dores de cabeça. Os efeitos da fadiga física e mental podem efetuar relacionamentos. As pessoas que são cansadas cronicamente tendem a ser irritadas ou inadequadamente bobas - esses efeitos podem causar especialmente aborrecimentos no local de trabalho. A vida familiar também pode ser umFaciado por fadiga se os pais se sentirem cansados demais para passar um tempo com seus filhos em atividades de qualidade, como jogos e passeios de bicicleta.
Os riscos de segurança de sentir -se sonolentos e ultrapassados incluem adormecer no trabalho ou enquanto dirige. Esses "micro sonas", nos quais as pessoas cansadas apenas fecham os olhos e quase instantaneamente adormecem por serem ultrapassados podem ser extremamente perigosas. Pensa -se que os trabalhadores em turnos são especialmente propensos aos efeitos da fadiga, porque geralmente precisam dormir em horas de troca devido ao trabalho em turnos diferentes. Muitas vezes, é difícil se ajustar à troca de horas de sono e o resultado geralmente se sente cansado durante o dia, resultando em micro sono. Muitos acidentes podem ser causados por pessoas que experimentam os efeitos da fadiga, porque a capacidade de tomar decisões inteligentes e prevenir acidentes é frequentemente prejudicada.