Quais são os efeitos de parar de fumar?
Os efeitos de parar de fumar são tipicamente físicos e mentais. Os efeitos físicos podem incluir dores de cabeça, dor de garganta e tosse. Alguns dos efeitos mentais que uma pessoa pode experimentar depois de parar de fumar são ansiedade, depressão e sentimentos de inquietação. Todos esses sentimentos são temporários e se foram para a maioria das pessoas dentro de algumas semanas a um mês. Os efeitos mentais tendem a durar mais do que os efeitos físicos.
Os efeitos físicos de parar de fumar geralmente não duram mais de uma semana. A razão para as dores de cabeça e os sintomas de resfriado que uma pessoa pode experimentar depois de parar de fumar está relacionada ao fato de o corpo esperar a nicotina em intervalos regulares ao longo do dia. Não receber a nicotina quando o corpo espera que possa causar reações adversas e fazer uma pessoa se sentir muito doente em geral. Após cerca de três dias, a nicotina terá deixado o sistema do corpo, e o vício do corpo à substância começará a desaparecer. No final de umSemana, os sintomas físicos geralmente também diminuem, e uma pessoa pode estar lidando apenas com os efeitos mentais de parar de fumar naquele momento.
Uma pessoa que está experimentando os efeitos mentais de parar de fumar provavelmente parece que está em uma montanha -russa emocional. Não é incomum alguém que desiste dos cigarros se sentir feliz em um minuto e triste ou com raiva no próximo por algumas semanas. Muitas pessoas também se queixam de se sentirem inquietas e nervosas. A insônia também pode ser um problema e, quando ocorre o sono, pode ser preenchido com sonhos vívidos ou perturbadores. A maioria das pessoas que faz pelo menos três semanas sem cigarro terá o pior dos efeitos colaterais mentais.
Parar de fumar é muito difícil para muitas pessoas, mas existem maneiras de facilitar o processo de retirada. Pode ser uma boa ideia para uma pessoa que recentemente chutou o hábito deTente se manter ocupado o mais rápido possível. Se a mente estiver ocupada com outras coisas, ele provavelmente não terá a probabilidade de pensar em cigarros. Muitas pessoas que param de fumar geralmente sentem que precisam ter algo nas mãos o tempo todo para substituir o cigarro que costumava estar lá. Pode ser uma boa ideia adquirir o hábito de carregar uma caneta ou algo semelhante até que esse sentimento desapareça.
Os médicos também podem prescrever medicamentos que possam ajudar uma pessoa a superar o processo de deixar de fumar. Existem pílulas de nicotina, remendos e gengivas que podem ser úteis para tomar até que o pior dos efeitos colaterais termine. Os efeitos mais importantes do parado de fumar são aqueles relacionados à saúde geral. Não importa quão ruins sejam os efeitos colaterais iniciais, a longo prazo a maioria das pessoas está fazendo um favor a seus corpos, reduzindo seus riscos de câncer, doenças cardíacas e muitos outros problemas de saúde associados ao tabagismo.