Quais são as causas mais comuns de uma lágrima deltóide?
As lágrimas musculares são um tipo de tensão que pode causar dor e inflamação que limitam o uso desse músculo. O deltóide, que é um músculo do ombro, é suscetível a lágrimas como qualquer outro músculo. Há uma variedade de causas comuns para uma lágrima deltóide. Estes incluem trauma, no qual o deltóide recebe um golpe direto e contundente; Uso indevido, no qual o músculo é usado de maneira desajeitada ou não é adequadamente aquecida antes de tributar a atividade física; e o uso excessivo, no qual o deltóide não está suficientemente descansado entre as sessões de uso intenso. As lágrimas deltóides são especialmente comuns durante o exercício. As lágrimas musculares provavelmente resultarão de experimentar trauma, como receber um golpe ou impacto direto e contundente. Esse tipo de lesão pode ocorrer em uma variedade de situações, como sofrer uma queda ruim, ser atingida por um objeto pesado ou estar envolvido em um acidente de automóvel. Geralmente, no entanto, uma lágrima deltóide resultante de trauma é o resultado de um evento relacionado ao esporte. Por exemplo, um erroO beisebol ou o futebol batendo no ombro pode produzir sintomas de tensão ou rasgo. Da mesma forma, uma verificação corporal no hóquei ou o combate no futebol também pode resultar em trauma muscular.
Infelizmente, o uso indevido é uma causa extremamente comum de cepas e lágrimas deltóides, embora essas situações sejam geralmente evitáveis. Uma lágrima deltóide causada pelo uso indevido pode ocorrer enquanto executa tarefas levemente físicas, como alongamento ou torcer irregularmente para alcançar algo alto. Mais frequentemente, porém, exercícios iniciantes ou negligentes rasgam seus deltóides por não se aquecer antes do exercício, lidando com pesos ou outros equipamentos de exercício de forma inadequada ou tentando trabalhar em níveis além de suas habilidades.
Não esticar ou se aquecer antes de se exercitar significa que os músculos estão apertados, o que os torna mais suscetíveis a rasgar. Aquecimentos simples, como atividade de cardio leve, levantando pesos lentamenteO chapéu é muito mais leve que a capacidade máxima, balançando os braços e esticando os músculos e pode ajudar a evitar uma lágrima deltóide. A verificação para garantir que os exercícios estejam sendo concluídos em boa forma e que todo o equipamento esteja sendo utilizado corretamente também possa evitar cepas. Exercitadores iniciantes também seriam aconselháveis para começar lentamente para evitar superexertar a si mesmos e arriscar uma lágrima deltóide.
Uma causa comum de lágrimas deltóides que os exercícios iniciantes e experientes fazem é o treinamento excessivo. Os músculos que não têm tempo adequado para descansar entre os exercícios são altamente suscetíveis a danos e lesões. Para evitar lesões como uma lágrima deltóide, é aconselhável que os músculos sejam permitidos 24 a 48 horas para se recuperarem entre os treinos. Refluir o corpo com alimentos ricos em proteínas, carboidratos complexos e muita água também pode ajudar