Quais são as causas mais comuns de inchaço e ganho de peso?

inchaço e ganho de peso, quando ocorrem juntos, geralmente são causados ​​por muito sódio na dieta. Comer muito sal diariamente pode fazer com que uma pessoa retenha água, o que rapidamente leva a inchaço. Felizmente, o ganho de peso causado por uma dieta com alto teor de sódio é um dos tipos de peso mais fáceis a perder, simplesmente fazendo algumas mudanças na dieta e lendo rótulos ao comprar alimentos no supermercado. As pílulas anticoncepcionais também podem causar facilmente esses problemas e são ocorrências comuns quando uma mulher tem síndrome pré -menstrual (PMS). Bloaking por si só é uma condição temporária e deve resolver rapidamente. Caso contrário, uma visita a um profissional de saúde pode ser para descartar quaisquer causas médicas.

pNo entanto, a principal causa de inchaço e seu ganho de peso associado é uma dieta rica em sal, levando à retenção de água, bem como a problemas como pressão alta. O sal é encontrado em muitos alimentos pré -embalados e preparados, e muitas vezes há muito em refeições de restaurantes também. Mesmo que uma pessoa não adicione sal extra às refeições, ela está escondida em muitos alimentos. Os jantares de microondas, por exemplo, são carregados com sódio, assim como os legumes enlatados e outros alimentos. Às vezes, o inchaço também pode ser causado pela ingestão de alimentos ricos em fibras, mas isso geralmente não deve causar ganho de peso.

Quando um indivíduo corta o sal e começa a beber mais água, é possível perder peso da retenção de água rapidamente. Às vezes, alternar uma prescrição de controle de natalidade para uma marca diferente ou formulação de pílula também pode ajudar. Existem vários fabricantes diferentes de pílula de controle de natalidade, e isso pode fazer alguma tentativa e erro antes de encontrar um que funcione bem comT causando efeitos colaterais desagradáveis.

Muitas pessoas acham que mudar sua dieta e aumentar a quantidade de exercícios que fazem todos os dias são as melhores maneiras de evitar inchaço e ganho de peso. Os indivíduos devem anotar se algum alimento específico parece causar inchaço; O refrigerante, por exemplo, geralmente faz com que o gás se acumule no estômago, e também é bastante alto em sódio. Água ou chá gelado é uma melhor opção de bebidas. Se o ganho de peso for causado por medicamentos, um profissional de saúde poderá prescrever um medicamento diferente ou oferecer sugestões sobre como compensar os efeitos colaterais desagradáveis.