Quais são as causas mais comuns das cólicas do pé e das pernas?
As causas mais comuns das cólicas do pé e das pernas são o uso excessivo e a subutilização. O uso excessivo dos músculos pode cansá -los e, quando os músculos se cansam, eles se apertam. É provável que as cólicas ocorram quando os músculos estão apertados e cansados, portanto, o treinamento excessivo e o excesso de exercício pode levar a problemas. Não usar os músculos o suficiente pode levar à fraqueza muscular, e os músculos mais fracos têm maior probabilidade de se cansar do que os fortes. Viver um estilo de vida sedentário provavelmente levará ao enfraquecimento ou degradação dos músculos, o que, por sua vez, pode levar a aperto que causará cólicas.
desidratação e perda de eletrólitos nos músculos também podem causar cólicas para os pés e as pernas. Os músculos precisam da entrega adequada de oxigênio para funcionar corretamente e, se o corpo estiver com pouca parte de fluidos, esse parto diminui ou parada. Beber muitos líquidos antes, durante e após a atividade física pode ajudar a prevenir cólicas, ajudando a evitar esse problema. As pernas e os pés são mais suscetíveis a cólicas quando ocorre a desidratação, entãoé importante que as pessoas se mantenham hidratadas para evitar danos aos músculos.
Os eletrólitossão produtos químicos no corpo que conduzem eletricidade e são responsáveis por ajudar a regular a atividade muscular e nervosa no corpo. Quando o corpo se esgota de eletrólitos, pode sofrer cólicas musculares e outros problemas. Sal, cálcio e magnésio são eletrólitos comuns usados no corpo. Um atleta pode optar por modificar sua dieta para garantir que ele esteja recebendo o suficiente desses minerais, ou ele ou ela pode optar por tomar suplementos de vitaminas e minerais que podem fornecer ao corpo os eletrólitos necessários. A falta de eletrólitos no corpo também pode exacerbar a desidratação, levando a cólicas.
Outros fatores que podem contribuir para as cólicas dos pés e das pernas incluem certos medicamentos, treinamento inadequado e lesão. Os medicamentos provavelmente causarão desidratação, o que, por sua vez, pode liderarpara cólicas musculares. Lesões nas pernas ou outras partes do corpo também podem levar a cólicas. Uma lesão no quadril, por exemplo, pode colocar uma tensão extra no pé e na perna oposta ao quadril lesionado, fazendo com que os músculos nessas áreas se esforcem ou contraiam anormalmente. O treinamento inadequado pode levar os músculos a se tornarem sobrecarregados, tornando -os suscetíveis a cólicas.