Quais são as causas mais comuns de dor no joelho e no tornozelo?

Os joelhos e os tornozelos são muito usados ​​e são propensos a várias lesões e distensões. Estes podem levar a dores no joelho e tornozelo. As causas comuns de dor no joelho e tornozelo incluem condições genéticas, lesões e uso excessivo ou excesso de esforço do joelho ou tornozelo.

A causa mais comum de dor no joelho é uma lesão causada por uso excessivo ou sobrecarga. Isso inclui tensão muscular, tendinite e bursite. Tais lesões no joelho geralmente são o resultado de alguma alteração no uso do joelho, como uma nova e rigorosa rotina de exercícios, um aumento repentino na quantidade de caminhadas que estão sendo feitas ou muito levantamento e transporte de itens pesados. Aeróbica de alto impacto, como correr ou pular, também pode causar estresse na articulação do joelho e causar pequenas lágrimas e entorse no joelho que piorarão com o tempo se o joelho não estiver descansado. Tudo isso coloca uma grande quantidade de estresse nos joelhos e pode levar a lesões nas articulações.

Uma causa genética de dor no joelho que piora com a idade é a osteoartrite. Esta forma de artrite é o resultado de danos causados ​​quando a cartilagem do joelho se desgasta com o tempo. Embora isso não possa ser evitado, o alívio da dor ocorre na forma de fisioterapia e analgésicos.

A dor no tornozelo, como no joelho, é mais comumente causada pelo uso excessivo das articulações ou tendões. A maioria das lesões no tornozelo começa com pequenas entorses, distensões ou lesões nos ligamentos que pioram gradualmente à medida que o tornozelo continua a ser usado e a lágrima fica cada vez maior. Os tornozelos torcidos são o principal tipo de lesão no tornozelo que leva à dor. Entorses resultam quando os ligamentos da articulação do tornozelo estão sobrecarregados e uma pequena ou completa ruptura do ligamento ocorre.

Uma fratura por estresse também é uma fonte de dor no tornozelo e também é causada pelo uso excessivo da articulação. Uma fratura por estresse é o termo usado quando uma pequena rachadura se desenvolve no osso do tornozelo; isso acontece quando o osso sofre um estresse substancial, como corrida ou salto pesado. Essa lesão tende a acontecer quando os músculos estão cansados ​​e não conseguem absorver o choque adicional ao corpo; o estresse é redirecionado para o osso e causa uma pequena rachadura que pode piorar com o tempo.

A dor no joelho e no tornozelo geralmente é tratada com repouso, alternando terapia quente e fria, analgésicos e, se tudo mais falhar, cirurgia. A dor no joelho e no tornozelo pode ser evitada iniciando-se lentamente ao iniciar uma nova atividade extenuante. Evite colocar estresse intenso ou constante nas articulações também. Aqueça gradualmente ao se exercitar, aumentando gradualmente o nível de estresse nas articulações e permita um descanso adequado e apropriado após. Isso permitirá que pequenas lágrimas cicatrizem antes de piorarem e evitará o desenvolvimento de muitas dores no joelho e tornozelo.